塑造动人翘臀大家可以试着用饮食来改变，也可以试着做一些保健操。
·水可以清除代谢废物，防止肿胀。建议喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
·鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
·玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
·南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
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多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等之外，可口的豆腐冰淇淋也极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
多吃豆腐可保持臀部圆翘
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
减少动物性脂肪的摄取
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
天然美味轻松塑造动人翘臀
东方女性的臀部多厚实而平伏，而随着年龄的增长，臀部更会出现松弛下垂的现象，这令人感到懊恼。这里为你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不再顾“臀”自怜!只要选择正确，其中日常饮食中的美味也可以给大家的臀形加分哦!