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如何判断自己是寒性体质?该如何调养?

发布时间:2015-06-10    来源:互联网  

很多女性朋友在网上看到寒性体质的MM要多吃温补的食物进行调养,但是很多女性不清楚,那么你是否有痛经史?是否在冬天晚上冷得睡不着?是否下肢经常感到寒冷呢?下面,我们就一起来看下寒性体质的特征!

如何判断自己是寒性体质?寒性体质特征如下:

特征一:身体寒冷。

特征二:到了秋天、冬天就冷得睡不着。

特征三:下肢特别寒冷。

特征四:晚上常往厕所跑。

特征五:易上火、头晕、口渴。

特征六:一到傍晚,脚就有些肿胀。

特征七:上厕所时有残尿感,尿量很少。

特征八:排尿困难,下腹部有抵抗感。

特征九:体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务

特征十:长时间站立后,脚部感觉像木头一样。

特征十一:时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

以上是小编介绍了关于寒性体质的特征,相信大家对寒性体质的症状有了一个的了解,那么如果有以上特征的女性朋友们,建议你们可以通过下面的饮食方法进行调养,下面,一起来了解下吧!

寒性体质的女性朋友该如何调养呢?调养寒性体制的食谱如下:

1、红枣水,顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,是暖人。

2、DIY豆浆,豆浆比牛奶更适合女人,中国的豆浆机很便宜的,你可以在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,的补身。

3、牛肉水,买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。

4、当归鸡,去药房买当归,让他们帮你切片,回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,吃的时候据自己的口味下盐,当归鸡好是在每次例假完了后连续吃上两三次,比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道,我自己是用牛肉水代替的。

5、糯米粥,糯米很暖人的,体寒的人吃好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。

6、要是以上的你都觉得烦的话,那去药房买当归,然后让他们帮你打成粉,然后自己再买了空心胶囊来装,吃一颗。

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