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每天大便几次正常?排便不畅怎么办?

发布时间:2016-07-15    来源:互联网  

现在人生活节奏越来越快,加上缺乏锻炼,很多人的肠胃就出现了问题。便秘的人群逐渐增多,加上很多人喜欢在如厕时看书,看报玩手机等,这种不好的习惯会导致排便紊乱,给身体带来诸多的麻烦。有的人好多天才排一次大便,影响进食和身体健康。那么,每天大便几次正常?排便不畅怎么办?下面小编带大家了解一下。

每天大便几次正常

指出,据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。

正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。建议,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体噢。

怎么能够正常排便

1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意噢。

2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。

3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮" 痔疮等疾病。

4、养成健康的饮食习惯,多做运动。在饮食方面,定时定量,忌食辛辣、生冷等食物能够避免便秘情况的产生,帮助大便正常。另外,多出门走走,适量运动,对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔。

排便不畅怎么办

1、番薯类 多吃番薯,使大便畅通易解,可治便秘,民间多有此经验。《本草求原亦有记载,认为红薯:―凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人

2、芝麻: 能润肠通便,相宜肠燥便秘之人服食选用古时《医镜中桑麻丸方,以黑芝麻同冬桑叶等份为末,蜂蜜和谐为丸,日服12~15克,1月而愈。

3、香蕉:能清暖、润肠、解毒,适合暖性便秘和习气性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

排便次数多是什么原因

1、肛窦炎:是引起肛门下坠感的常见原因.另外,肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎,进一步可发展成肛周脓肿.

2、肠癌" 直肠癌:较隐蔽,在出现便血症状之前很难早期发现.但是可能有肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感,应提高警惕,及时检查,及时治疗.

3、直肠炎:如果慢性肠炎" 结肠炎累及到直肠,可以出现肛门下坠感与排便次数增多.一般病程较长,反复发作,病变程度轻重不一.

4、痔" 内痔发炎水肿或嵌顿:因为大便干结或其他原因,导致痔" 内痔表面粘膜糜烂、水肿、出血,及粘膜下大量血栓形成,严重时可脱出肛门外,由于肛门括约肌痉挛,导致静脉回流障碍,进一步加重水肿,使痔核嵌顿在外.

5、直肠粘膜脱垂:也可称“脱肛”,顾名思义是肛门里面的组织脱到肛门外面.但是我们这里要说的是“直肠粘膜内脱垂”,直肠粘膜松弛堆积在直肠内,但尚未脱到肛门外,可引起肛门坠胀感及排便不尽感.

6、为慢性肠炎" 结肠炎,可以做便常规和肠镜检查,慢性肠炎" 结肠炎是一种原因不明的结肠慢性炎症性疾病。现代医学认为。此病的发生可能与免疫、遗传、饮食、精神等因素有关。

慢性肠炎" 结肠炎的结肠粘膜的炎症改变与许多感染性腹泻者相似,某些病例粪便中可培养细菌,部分病例应用抗菌药物治疗,因而有人认为感染是本病的病因。但多年来医学界反复研究皆未能直接找到感染微生物的据,故感染不是慢性肠炎" 结肠炎的直接发病原因。慢性肠炎" 结肠炎病变主要累及直肠和乙状结肠,肠粘膜出现水肿、糜烂、溃疡和出血,少数可能及整个结肠。病人主要表现为腹痛、腹泻、粘液血便或脓血便,伴里急后重感;病程缓慢,常反复发作。治疗慢性肠炎" 结肠炎,用西药治疗,虽有一定,但副作用大,并且容易复发。

看了以上的介绍,大家都知道了每天大便几次正常,排便不畅该怎么办。小编建议大家养成良好的如厕习惯,保证身体的健康。

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