饮食保健小常识:生活中可健脑的食物

发布时间：2013-03-02 来源:互联网

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

核桃　核桃富含吵饱和脂肪酸，这种物质可使脑部的结构物质更完善，从而使人具有更佳的脑力，因些我们也将其作为健脑的食品。

大豆　大豆的植物蛋白含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能够强化大脑记忆。

牛奶　牛奶一直我们津津乐道的饮品，含有的钙、蛋白质等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

香蕉　香蕉富含丰富的矿物质，特别是钾离子，并且含有一个能使人快乐的“开心激素　氨基酸，常吃可减轻心理压力，帮助补脑。

据有关研究表明，对大脑生长发育有着重要作用的物质主要有八种：脂肪、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E、糖、维生素C、钙，因此，含有这些物质的食物都可健脑，中医养生网生活小常识为您选出其中尤其突出的健脑食物有：

本文地址： https://www.wendaifu.com/article/74.html

您也可以通过问大夫手机版访问：饮食保健小常识:生活中可健脑的食物

【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】

饮食保健小常识:生活中可健脑的食物

相关文章

其他问题推荐

饮食保健小常识:生活中可健脑的食物

相关文章

其他问题推荐

热门推荐

最新文章