责任编辑：周建晓
对不愉快的情绪必须给予释放或宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的而产生的，不同的结果引起不同的情绪反应。
六、能适度地表达与控制自己的情绪
人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
五、保持良好的人际关系
这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。而老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
四、与外界环境保持接触
老人心态良好有益于增强体质
点击图片进入下一页
要据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定既符合实际，又留有余地的生活目标，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
三、生活目标切合实际
能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，使自己遭受打击；过低地估计自己的能力，常常会产生抑郁情绪。
二、充分地了解自己
感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等。其中家庭环境对感的影响为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有感。
一、充分的感
阅读：老人的心理年龄正愈来愈年轻化
退休后，老人的心理障碍该如何克服