总结的相关孕妇护理知识

怀孕是女人一生中的大事，孕妇的身体保健和护理对生育一个健康的宝宝十分重要，无论作为孕妇自己，还是孕妇的家人，我们都要了解相关的孕妇护理知识。为此，有关为我们总结了如下几点：

　　，孕期做好乳房护理。

怀孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感。孕妇常有触痛、胀和增大等不适感，为此要穿戴合适的乳罩支托乳房，维持正常而又美观的乳房外形。由于乳房没有随意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形则容易改变。合适的乳罩应具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整。另外，要保证乳房的清洁，乳房清洁不仅可以保持乳腺管的通常，又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。因此，乳房护理是孕妇护理事项中，很重要的内容。

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总结的相关孕妇护理知识

第二，孕期做好皮肤护理。

表示，妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增加，常导致不适感。经常沐浴、更换内衣可以促进舒适。沐浴和擦身可以在孕期任何时间进行。经常洗澡既可以保持全身皮肤清洁，又可以刺激皮肤、促进血液循环，有助于松弛肌肤、清除污染、消除疲劳，同时促进皮肤的排泄功能，减轻肾脏的排泄负担，因此保持皮肤清洁，对孕妇护理来说，同样不容忽视。

第三，孕妇注意休息与适当活动

休息和睡眠可以是孕妇避免疲劳的方法。孕妇应获得自认为需要并感到满足的睡眠时间。除每晚八小时睡眠外，孕妇还应在白天至少有一个小时的休息时间。休息时争取舒适的卧位或坐位，让心理及身体各部肌肉，如腹部肌肉、腿和背部充分松弛，同时尽可能伸展肢体，促使心脏搏出的血液更容易流向四肢。怀孕期间参加室外运动可以获得阳光和新鲜空气。运动量的大小应据孕妇的具体情况而定，以孕妇不感到疲劳为宜。室外散步是好的运动方式，散步不仅简单易行，可以刺激全身肌肉的活动，并增加身体某些部位的肌肉力量，尤其是与分娩有关的几组盆底肌肉。除散步外，护士应建议孕妇参加一定娱乐活动，例如听音乐、拜访朋友等，这也有助于孕妇放松，减少心理焦虑，是孕妇护理过程中必不可少的内容。

责任编辑：刘凌萱