患者信息： 49岁 女
问题描述： 整夜睡不着有近一年。以前也有过，但会过，现在不行了，药也吃过效果不是很理想，
咨询时间： 2023-10-26
医生回答(5)
患者2023-10-26
整夜睡不着有近一年。以前也有过，但会过，现在不行了，药也吃过效果不是很理想，
董蕾蕾医生 副主任医师 (沈阳医学院沈洲医院 神经内科)2023-10-26 06:34:52
医生已接诊
董蕾蕾医生 副主任医师 (沈阳医学院沈洲医院 神经内科)2023-10-26 06:35:02
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
董蕾蕾医生 副主任医师 (沈阳医学院沈洲医院 神经内科)2023-10-26 06:35:35
出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦、早醒等症状考虑存在睡眠障碍。
董蕾蕾医生 副主任医师 (沈阳医学院沈洲医院 神经内科)2023-10-26 06:35:39
建议：多晒太阳、特别是在每天午后，到户外接受半小时到1小时的光照，这是快速重建生物节律的重要方法。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。尝试帮助入睡的放松技巧，例如正念减压疗法、芳香疗法、瑜伽和音乐等。如果实在失眠严重，也可以借助安眠药。
董蕾蕾医生 副主任医师 (沈阳医学院沈洲医院 神经内科)2023-10-26 06:36:51
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