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坚持每天步行有神奇功效
俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健....
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常吃四种菜让你多活几年
山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们吃东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种,看似不起眼,却被老....
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夏天午休的四大好处,今天你午休了吗?
夏季来临,气温越来越高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足....
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如何安排好自己的晚餐
俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。对很多人来说,这里难度大的恐怕是后一句。面对丰盛晚餐的诱惑,到底该如何做到“晚吃少”呢?首先要明确一点,这里所谓“吃少”并....
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早餐怎样选择好?
之计在于晨,早餐是一日三餐之中较为重要的一餐,与人的健康密切相关,应当引起我们足够的重视。我们每天都吃早餐,但是早餐到底怎样选择才是佳的呢?在这里向大家做一介绍....
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