怎样预防皮肤光老化？

　　皮肤光老化的临床表现主要有：干燥、光化性角化病、色素异常（雀斑、黑子、特发性点状色素减退）、皱纹、无弹性、毛细血管扩张和紫癜、皮脂腺增生。简单的方法是采取物理性防晒，如戴眼镜、帽子、手套和使用遮阳伞等，还可以使用外用遮光剂。物理性遮光剂如二氧化钛、氧化锌、硅酸镁、白陶土、红凡士林、高岭土、滑石粉、氧化铁等，它们通常是一种不透光的物质，能反射、散射所有的UV及可见光。化学性遮光剂通常是透光物质，可吸收UV，根据其吸收UV波长的不同而发挥不同的作用，用于吸收290～320 nm波长的UVB的遮光剂有肉桂酸盐、水杨酸盐等；吸收320～400 nm波长的UVA遮光剂有二苯甲酮、4－特丁基－4甲氧苄基甲烷、4－异丙基二苯甲烷等。

　　预防皮肤自然老化的要领：

　　(1)维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态；有规律地生活，合理营养，平衡膳食；坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活；注意休息和睡眠，养成良好卫生习惯，防治各种疾病。

　　(2)注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的按摩皮肤。

　　(3)讲究饮食营养，不偏食，限制食盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。

　　(4)要调节生活习惯，改变皱鼻、皱眉、眯眼等不良动作，切不可熬夜，避免失眠，做到劳逸结合，精神愉快。