老年人秋天眼干，怎么办？

　　人一老，就容易患病，尤其是眼睛年轻时不注意保健，经常用眼过度，容易引发各种眼疾，老花眼、青光眼、白内障……所以，老人在日常中更要注意眼部保健。现在正值秋季，天气愈发干燥，老人日常如何做好眼部保健?今天就给大家分享一下生活中的保健方法，避免眼疾的侵袭。

　　一、远眺运目：老年人一旦感到眼睛酸疼时，不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，这样可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。

　　二、按摩熨目：将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

　　三、热浴缓目：眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。

　　四、饮食护目：老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，预防功能性退变。

　　五、四季护目：春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出戴上墨镜。

　　六、眼疾治疗：对老人眼睛伤害程度大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

　　穴位按摩能护眼

　　按压照海穴和申脉穴

　　阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

　　照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；

　　申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。

　　具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。

　　动后溪穴

　　后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处，为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

　　虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，非常明显。

　　每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

　　小贴士

　　用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

　　除了上述护眼方法以外，老年人可以在平时多做眼保健操，使用一些具有明目作用的药物，同时，经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对身体其他部位的健康也大有好处。

　　任何一种疾病都不要等发生的时候在进行治疗，要注意提前防范，尤其是老人，在日常生活中更要注意保健，避免身体受到伤害。