老年人度过夏天应注意什么
夏天天气炎热，容易让人乏力，食欲不振，喜进食生冷冰凉饮食。并且反复进出空调房间，温差大，容易发生胃肠道疾病，上呼吸道感染，甚至中暑等疾病。尤其是老年人，一是机体器官衰弱，二是有多种疾病在身，更易出现突发状况，有些甚至可以危及生命。
那么，老年人该怎样健康、健康度夏呢？
01
管好嘴
因为天气热，人们会出现食欲下降，没有胃口，喜食凉拌菜，冷饮等，或干脆不进食，导致急性胃肠炎，出现腹痛腹泻，甚至发热、脱水等，对于有糖尿病的患者更易出现血糖波动，如少或不进食出现低血糖，并发胃肠炎时，因脱水导致高血糖等危重疾病，严重并发症有生命危险。因此，在夏天，还是应该规律进食，可以做一些易消化开胃的小菜，每天保证有一定的蛋白质食物摄入，可以提高机体抵抗力，蔬菜用淡盐水浸泡，可以祛除虫卵污物，凉拌时较好加入大蒜子，有助于胃肠道杀菌，预防胃肠炎。有胃病的尽量不食生冷食物。糖尿病人亦可按糖尿病饮食要求的量做出自己喜爱的饮食，一定要定时进食，不吃饭就不要吃药，防治低血糖发生，一旦有身体不适，尽早到医院早防早治，以防病情恶化。
02
管好腿
在夏季的活动做好在上午9点前，下午5点后进行，出汗多，要注意多补水，出门时备好水，注意运动量，防治中暑。尤其糖尿病患者，更要注意多喝水，否则出汗多致血液浓缩，易出现糖尿病急性并发症：高渗状态甚至昏迷，就要到医院抢救。有心脏病的亦是如此，活动不要过量，否则加重或诱发心脏衰竭的可能。
03
穿好衣
夏天湿气大，尤其是湖北等地。在家不是开空调就是吹电扇，尽量不要对着电扇或空调的出风口，可以穿过肘关节、过膝关节的棉布衣服，防治关节炎发作。外出时做好防晒，夏天皮肤不能直接暴晒，易发生日光性皮炎，日光性眼炎。出门时可以戴墨镜，穿长袖衣物，同时时间不宜过长，防止中暑。老年人需要晒太阳促进钙吸收，但不要暴晒裸露的皮肤，如面部，四肢等部位。
04
睡好觉
老年人本来睡眠时间较年轻人少。夏天，更应调节睡眠质量，保证充足的睡眠有助于增强身体抵抗力，减少疾病发生，建议中午午休时间不要过长，老年人在5—30分钟为宜，可防止午休时间过长致下午精神不振，亦可防止晚上失眠，影响第二天的精神状态，甚至引起焦虑等不良情绪。
总之，老年人在夏天要做好日常衣食住行的管理，做好疾病的防范，以安然度过炎热的夏季。