警惕高温危害男性生育健康

　　阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，继而影响男性性功能。一般来说，像司机、经常久坐的白领、锅炉工、炼铁工人、厨师、夏季高温露天作业的环卫工等，还有经常喜欢穿紧身裤、蒸桑拿和泡热水澡的男性，对其生育能力影响都很大。

　　虽然高温会对身体有一些影响，但是只要能够保证足够的散热，我们的身体是可以调节阴囊温度的，所以精液的质量也不会受到太多的影响。但是长期在高温环境下作业的男性，如果只顾拼命打拼，不注意做好防护工作则可能造成不育。

　　那么，在日常生活和工作中如何避免睾丸受到高温伤害呢？

　　1、经常接触高温的职业，如厨师、户外高温作业者，应做好降温防护，如工作期间注意下身隔热保护，中途休息时不要靠近高温的火炉或坐在灼热石凳上等。

　　2、平时不要穿紧身裤，比如牛仔裤，天气炎热尤其如此，即便在空调房间，长期坐办公室或者开车人士这样穿也不合适，因为牛仔裤、紧身内裤会妨碍睾丸血液循环，会令睾丸周围的温度提高。所以，高温季节男性们宜穿宽松透气的棉质内裤，不穿牛仔裤等紧身裤。

　　3、尽量不要频繁蒸桑拿或泡热水澡或者。每周一次是个适度的频率，且温度不要超过50℃，每次时间以15—20分钟为宜，每周累计最多不超过30分钟。

　　警惕高温危害男性生育健康

　　4、夏天多喝水，有助防暑降温，对提高精子质量也有帮助。建议多吃水果蔬菜，高温状态下，精子会出现氧化应激反应损伤，水果蔬菜富含维生素、矿物质，有抗氧化作用，能缓解氧化应激反应，从而减少精子损害。