老人如何保持心理健康

　　一个人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得拥有一颗健康的心态。心理健康对老年人养生有很大的帮助，身体的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的。在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。

　　1、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况。

　　2、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

　　3、保持积极的精神状态：主要是进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人要正视现实，向往未来，少回顾过去，可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

　　4、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。