老年人便秘应该如何缓解

　　老年人便秘
　　其实，这种情况是典型的便秘，是老年人常见多见的消化道症状。
　　老年人因运动少、年龄增长、器官结构及生理功能下降、基础疾病和服用多种药物更易受便秘影响。
　　怎么定义 老年人便秘
　　老年人便秘是指排便量少、次数减少，同时排便困难、粪便干结。
　　便秘时或合并一些特殊症状，如：长时间用力排便，直肠胀感，排便不尽感，长期无便意，甚至需用手法帮助排便。
　　正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
　　老年人便秘的病因
　　01
　　老年人的唾液腺、胃肠与胰的消化酶随增龄而分泌减少
　　02
　　长期卧床活动少，或营养不足等可使排便无力
　　03
　　牙齿不健全，食欲改变而致食谱不全，长期低纤维素食致便量不足
　　04
　　老年人肠道蠕动功能降低，前列腺肥大致排尿困难等
　　05
　　老年人因饮水量减少，引起大便干结
　　06
　　脑供血不足，脑功能不全或抑郁等精神改变，可使排便反射迟钝
　　07
　　经常服用影响肠蠕动的药物如止痛剂，神经节阻滞剂及抗胆碱能药物等
　　老年人便秘的其他病因尚包括：结肠癌、结肠憩室、胰腺癌、糖尿病、甲状腺功能低下、早期肠缺血等。
　　老年人便秘，易被忽略的原因
　　#因痔疮或肛裂疼痛而不愿排便；
　　#前列腺肥大引起的膀胱膨胀亦可能增加排便困难；
　　#老年人服用某些抗酸剂或铁剂等引起便秘。
　　便秘对人体的不良影响
　　长期便秘会对身体产生以下不良影响：
　　1.
　　周身都不舒服，打不起精神，烦躁不安，因排便困难而对排便产生恐惧，严重的甚至精神变态。强迫性用力排便可能加剧原有的循环功能障碍，甚至发生晕厥或脑血管意外……
　　2.
　　粪便在直肠或乙状结肠中停留时间过长时，水分被过度吸收而使粪便干结，形成粪石。在粪石上段的肠腔可扩张，肠腔内细菌过度生长，易导致大便失禁、肠梗阻、巨结肠病变、直肠出血、尿潴留或尿失禁。
　　3.
　　通便药的副作用，老年人原有心血管功能不全，使用通便药后可使肠腔中渗出过多水分，引起低血容量性，低钾性水电解质紊乱，甚至发生休克。
　　通便药会使肠蠕动增强，可使已有病变的肠壁发生穿孔。
　　为通便而在夜间吞服多量石蜡油者，偶在食管憩室者可引起吸入性肺炎。
　　便秘如何调养
　　老年人便秘看起来不是什么大病，但对身体危害很大，尤其是用力排便时比年轻人更易出现意外，所以有便秘的老年人要引起足够的重视，在积极治疗的同时，平时要注意以下几点：
　　01
　　饮食中必须有适量的纤维素。
　　02
　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃内振动从而加强通便作用。
　　03
　　生活规律，养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便较适宜。
　　04
　　进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
　　05
　　经常自行点按支沟、天枢、足三里、大肠俞等穴位，促进胃肠蠕动，帮助排便。
　　对于老年人的便秘，日常调养比治疗更具意义，希望老年人都能便便顺利，别让便秘影响了生活。