老年人如何通过按摩方法养生

　　人到了老年，手脚关节就不利索，往往行动能力也会不便，为此老年人在日常生活中可以通过按摩来恢复行动力。不仅如此，适当的按摩还能够帮助老年人起到养生功效，下面让小编来介绍一下老年人如何通过按摩来养生。
　　老年人如何通过按摩来养生
　　敲手掌
　　手掌正中有劳宫穴，老年人每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，可以疏通气血津液、调节脏腑功能，从而达到强身保健的目的。
　　捶腰背
　　老年人通过对背部穴位的刺激，能够疏通经脉、调和脏腑之目的，还能够预防腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。只要在日常生活中双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧即可。
　　运脚趾
　　胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。而胃肠功能较弱的老年人，如果每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，能够让自己的肠胃慢慢的恢复到较佳状态。
　　拍手背
　　手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，老年人如果每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，防止寿斑出现，促使寿斑消失。
　　温馨提示：老年人在日常生活中可以通过以上四种按摩方式来按摩自己，坚持按摩便能够起到显著的养生作用，让自己的身体更加强健。