研究表明,每次持续运动的时间大于10分钟,才能收获健康效益。想达到健身、减脂的锻炼效果,运动时间和运动质量一定要保证。对于大多数人而言,运动时心率达到心率的60%~80%(心率=220-年龄),一周运动2~3次,每次60分钟较为合适。
每天运动多长时间能减脂?
发布时间:2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/206831.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 每天运动多长时间能减脂?
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
保护脊柱 姿势对了很重要
人要靠脊柱提供支持、支撑。不正确的姿势,不合理的寝具,风寒、潮湿的侵袭等不利影响,长期存在时就会改变脊柱正常的受力,导致脊柱稳定性改变。... [详情]
-
大寒养生要注意“一增一减”
1月20日迎来大寒节气,这是一年二十四节气中的最后一个。在这寒冬即将结束、春天即将到来的时节,养生保健要做到“一增一减”。 节饮食。大... [详情]
-
纠正不良习惯有四忌?
不良的姿势习惯,严重危害着身体健康。要纠正姿势上的不良习惯,就得做到四个“忌久”。 一忌“久卧” 不少老年朋友爱卧在沙发上看电视,甚... [详情]
-
饮用过热饮品会致癌吗?
国际癌症研究机构是世界卫生组织下属的一个癌症研究机构,该机构就饮用咖啡、马黛茶和其他过热饮品是否致癌进行了评估。国际癌症研究机构的专家发... [详情]
-
当心秋风吹伤嗓子 秋季多吃护嗓三宝
当心秋风吹伤嗓子 秋季多吃护嗓三宝 天气转凉,秋风习习。凉爽的秋风虽然怡人,却可能成为危害身体健康的“凶手”,不仅让皮肤和身体更加干燥... [详情]