中高强度运动应该据运动时的心率来判断。以20岁的大学生为例,他/她的心率是220减去年龄,即200,中高强度运动对应的心率是心率的60%~80%。对这位大学生来说,进行中高强度运动时,他/她的心率需达到120~160。所对应的运动形式,可以是跑步、力量训练、球类运动等
中高强度运动的标准是什么?
发布时间:2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/206832.html
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