生活中有哪些不良习惯需要我们警惕呢？

发布时间：2024-02-22 来源:山西省疾病预防控制中心

　　饿了就吃

　　饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。

　　血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，

　　诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。

　　提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。

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　　渴了就喝

　　渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，

　　则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。

　　甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。

　　提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。

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　　困了就睡

　　困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，

　　经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，

　　神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。

　　提示：午休小憩，作息规律，八个小时养成习惯。

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　　急了才排

　　急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，

　　膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，

　　轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。

　　提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。

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