有些人认为，一定要睡满8个小时，才算正常睡眠，一旦睡眠时间减少，就感到焦虑，需要服用安眠药。这是错误的想法。
其实，睡眠的最佳时长没有标准，每个人有不同需求。
总体而言，青少年和成年人每天要睡够7～8小时，婴幼儿一般需要10个小时以上，老年人一般睡够6～7小时就可以了。
有短期失眠不必太紧张，可通过放松心情，按时作息等生活方式来调整。如果发生慢性失眠，则要尽早寻求专科医生的治疗。
睡眠时间减少，是否就吃安眠药
发布时间：2024-04-10 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/217608.html
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