不吃安眠药就睡不着，表明失眠者对安眠药产生依赖性。通过调整行为方式、心理因素、药物治疗等方面，可以消除这种药物依赖性。
心理方面，要正确认识失眠的问题，放松身心，消除对失眠的过度和恐惧；
行为方面，要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，保持作息规律；
药物方面，由医生进行个体化、规范化调整，还可以结合物理治疗、运动疗法等非药物干预手段，逐步减少用药，从而减少对药物的依赖。
不吃安眠药，担心睡不好
发布时间：2024-04-11 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/217609.html
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