大众日常生活中如何预防中暑？

　　尽量减少户外活动。尽可能待在有空调的地方或者凉爽的地方，避免在上午十点至下午四点这一气温较高时间段外出。如果必须要出门的话，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，还可以涂抹防晒霜。

　　科学安排户外工作时间。对于从事户外夏季露天作业的人员和身着防护服的医务工作者，应合理安排工作时间，尽量避开日光强烈、气温较高的时段工作，安排人员轮换休息，缩短一次连续作业时间。

　　调整户外运动的强度。室内锻炼要注意通风，如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。

　　足量饮水。在高温天气，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以饮用淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料，不要饮用含酒精或大量糖的饮料，这些饮料会使体液流失更明显。

　　切勿将儿童或宠物单独留在车内。高温期间驾车带孩子、宠物外出时，停车离开后切勿将儿童和宠物单独留在车内。

　　合理饮食，注意休息，适度锻炼。注意营养均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡饮食，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力。