劳宫穴：劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。此穴具有活血化瘀、强壮心脏、安神定志功效。按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。
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涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。此穴具有醒脑开窍、滋阴降火功效，按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。
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太冲穴：太冲穴位于足背，、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神功效，按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。
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阳陵泉穴：阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。此穴具有疏肝理气、活血通络的功效，按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。
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心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴，肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴，心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。
在睡前每穴按揉3~5分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。心肾不交者还可用手心拍打脚心替代按揉。
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