都说晚吃少有益健康,然而究竟怎样吃才算“少”得恰如其分,还真是件让人伤脑筋的事。两种简便的衡量方法,供大家参考:
一是每天起床前先握握手,如果感觉吃力,像是发胀的样子,就是昨晚吃饭过量了。
这是因为细胞吸收了过剩的营养,没有消耗掉,水湿之气停留,从而使细胞肿胀饱满,产生手胀和吃力的感觉。
二是如果睡觉时很容易流口水,或者第二天早晨舌头发胀,呈微紫色,说话时转动不灵活;或者早晨起床后唾液比往常分泌得少,感到口干。
都是头天晚饭吃得过饱的表现,应及时调整以后晚饭的量。
都说晚吃少有益健康,然而究竟怎样吃才算“少”得恰如其分,还真是件让人伤脑筋的事。两种简便的衡量方法,供大家参考:
一是每天起床前先握握手,如果感觉吃力,像是发胀的样子,就是昨晚吃饭过量了。
这是因为细胞吸收了过剩的营养,没有消耗掉,水湿之气停留,从而使细胞肿胀饱满,产生手胀和吃力的感觉。
二是如果睡觉时很容易流口水,或者第二天早晨舌头发胀,呈微紫色,说话时转动不灵活;或者早晨起床后唾液比往常分泌得少,感到口干。
都是头天晚饭吃得过饱的表现,应及时调整以后晚饭的量。
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