七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。
八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦;
九分饱时,还能勉强吃几口,但每一口都是负担,觉得胃里已经胀满;
十分饱时,就是一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。
如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了,就意味着没吃到七分饱,可以适当再增加一点饭量。
七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。
八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦;
九分饱时,还能勉强吃几口,但每一口都是负担,觉得胃里已经胀满;
十分饱时,就是一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。
如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了,就意味着没吃到七分饱,可以适当再增加一点饭量。
本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/218563.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 那么“几分饱”的判断标准
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
霍乱的性流行及其影响
全球性流行 如同拥挤的难民营中的条件可加剧流行病的危险一样,人为和自然灾害也可显著加剧流行病的危险。结果通常是具有高病死率的大暴发。例... [详情]
以健康生活方式欢度春节
春节期间要做到饮食有节,起居有常,七情有度,劳逸结合,第一。 现代社会,高盐、高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血压、糖尿病、高血... [详情]
辨别真假碘盐的方法?
为了人体健康,规定在碘缺乏地区全部供应加碘食盐。这种加碘食盐就是通常所说的碘盐,安徽省规定是在普通食用盐中按18~33毫克/千克的剂量添... [详情]
春节选购食品小常识
一、不买包装标识内容不全的食品 国家《食品卫生法》和《食品标签通用标准》规定:“食品包装上应清楚的印上品名、厂名、厂址、生产日期(批号... [详情]
洪水灾害灾区饮食卫生要点
一、一般灾民饮食卫生要点 1、不吃淹死或死因不明的家禽家畜; 2、不吃霉烂变质的粮食; 3、不生食水产品; 4、受过水浸或水溅过... [详情]