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别让防晒霜挡住维生素D

发布时间:2024-05-24    来源:六安市疾病预防控制中心  

  ,“城里人”普遍存在维生素D不足或缺乏。专家特别提醒,维生素D缺乏与生活方式改变、防紫外线用品等有关。

  维生素D是一种人体所需的重要而又特殊的脂溶性维生素,是维护骨健康的重要维生素。

  在现代城市中维生素D缺乏因为生活方式的改变,如户外活动的减少、经常用防紫外线用品,导致皮肤接受紫外线照射减少;体重增加和肥胖,使维生素D容易在体内脂肪组织中堆积储存而不容易被机体直接获取利用,也会造成血清中维生素D水平的下降。

  补充维生素D最主要、的手段就是进行有意义的阳光照射,即每周2~3次,每次5~10分钟,将手臂和腿,或者双手、手臂和脸暴露在阳光下直接照射。

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