春节在即,一些上班族或学生族,早已心不在焉等待放假,有的人还出现莫名焦躁。东南大学附属中大医院心理精神科提醒,不管怎样，应首先把手上的工作做好,然后再来安排节日期间的消遣活动,避免出现“假前综合征”。
分析,“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大,所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待,才会出现节日未到心已乱的现象。
说,“假前综合征”只是“假期综合征”的一部分,“假期综合征”还包括假中和假后两个不同阶段。
提醒,长假过后“假期综合征”的症状会比假前更明显,到时将需要更长时间调整,因此建议上班族在节前应该集中注意力,尽量不要将未完的工作留到节后处理,同时给节后工作定个详细的目标和计划,为全年的工作打下基础。
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