夏秋之交的皮肤瘙痒，也称季节性皮肤瘙痒，是指单纯因天气干燥等原因引起的皮肤瘙痒，以老年人常见，多发于上肢、下腿胫前以及腰背部。

等到天气再冷一些，就能感受到干痒、皮屑等皮肤状态，我们 到底怎么样才能让皮肤 滋润保湿，安然度过这个多事之秋？

皮肤脆弱的 4 大因素

环 境温度和湿度

秋天气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少。皮脂不够，保湿能力就跟不上。另外，空气湿度不足，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。

个人皮肤屏障功能较弱
一些敏感性肌肤 人群，对于外界环境的变化也会更加敏感。比如他们的皮肤对风吹、日晒、温度湿度迅速变化，护肤品使用等不能耐受。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

年龄因素
随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤分泌的皮脂减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是为什么老人更容易皮肤瘙痒的原因。

皮肤长期受到不良刺激
洗衣液、肥皂等洗涤用 品， 一般都有较强的清洁力。经常接触又不注意保养，会损坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至开裂。

皮肤瘙痒为何不能抓挠？
患者往往出现局部或是全身性皮肤瘙痒的情况，很多患者会习惯性的用手去进行抓挠，其实这样对于病情的好转非常不利。

首先： 对皮肤瘙痒部位进行抓挠，较为 浅薄的皮肤表层可能会被指甲抓脱 ，从而使新鲜的真皮层暴露在空气之中，使得皮肤失去一层天然的屏障。

其次： 毛细血管内的一些 血清蛋白可能流出来，成为细菌以及真菌等微生物滋生的良好场所， 使患者 产生化脓的情况。

之后： 一些细小的神经纤维引发一些炎症的产生，这些神经纤维会通过传输使大脑皮层的感觉神经出现痒感， 从而导致 皮肤搔痒症状更加严重。

换季怎么做好皮肤护理？

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减少皮肤油脂丢失并及时补充油脂
洗澡的 水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露 。洗澡后，趁皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

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科学合理的膳食搭配
多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。

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选择宽松、纯棉类衣服
不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒其次 衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。