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如何帮助皮肤抗衰老 十种食物帮你有效抗衰美颜

发布时间:2018-12-01   问大夫  责任编辑:红豆

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抗衰老是每个女生都想要了解的话题,女人的青春很宝贵,所以抗衰来这件事要及早做,那么什么食物具有抗衰老的作用呢?今天就一起来看看吧。

1、橙子

想要抗化让肌肤保持年轻,那么一定得补充足够的素C,维生素C不仅能起到补充水分,还能淡化肌肤黑色素,促进肌肤新陈代谢,预防肌肤胶原蛋白的流失,而且还能提高身体免疫力,让身体棒棒的哦。

2、

蜂蜜可以让松弛的肌肤恢弹性,还能净化血液,淡化黑色素,促进肌肤细胞组织再生,从而达到抗衰老的作用,是抗氧化的食物,而且对人体的健康还是有效的,可以预防心脑血管的疾病。吃蜂蜜,是对人体相当有好处的,但是病患者,是不能吃蜂蜜的哦,谨记哈,不然会加重病情的。

3、酸奶

酸奶不仅能用作减肥,还能用作养颜护肤哦,因为酸奶中含有大量维生素B2,这种成分能起到抗氧化,还能改善的问题,最重要的是它能快速排掉身体上堆积的垃圾毒素,净化血液,从而达到减肥和抗衰老的作用哦。

4、核桃

核桃有着健脑的功效,能保护大脑神经,提高记忆力。核桃的营养价值是非常高的,甚至比牛奶和鸡蛋的营养成分高,而且核桃还有着抗衰老的功效,可以生吃,也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。

5、 胡萝卜

平时经常会用胡萝卜煲汤,胡萝卜营养价值确实高,胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素,这些成分能让肌肤保持光泽有弹性。特别是冬天的时候,真的要多吃胡萝卜哦。

6、豆腐

豆类的食物都是具有美容效果的,想要肌肤保持年轻,那么秘诀在于多吃豆腐。因为豆腐中含有大量的异黄酮,能减少雌激素,不仅能起到抗衰老,还能起到丰胸的效果哦,但是有一点得切记,肾不好的人群,不能吃过量豆腐哦。

7、 圆白菜

小编就非常喜欢吃圆白菜,因为它的口感相当好,清甜又脆脆的,而且它的营养价值非常高,多种维生素和多种微元素,不仅能促进肠道消化,起到排毒减肥的功效,还能快速给肌肤补充水分,让肌肤保持在一个年轻的状态哦。

8、苹果

苹果中含有大量的维生素,养生达人常说,每天一个苹果可以保持你22岁的肌肤水平哦。小编非常坚信,因为现在小编就是每天一个苹果,肌肤比前段时间要好的多了,肌肤更是恢复了水润和光泽,这种感觉就算是敷面膜也不会有的。

9、樱桃

樱桃是非常适合作为养生水果的,樱桃具有补血补贴的功效。吃樱桃可以改善肌肤的暗黄粗糙,还嫩用来调理妇科炎症的疾病。樱桃是能和燕窝相比的食物,很多小姐姐的美颜秘密武器就是樱桃哦,小姐姐们,想要肌肤白里透红的话,那么吃樱桃就对了。

10、草莓

没有想到草莓具有抗衰老的作用吧,没有错这是真的,草莓不仅能让肌肤充分补水,还有着抗氧化的功效,还能消除,改善肌肤问题,缓解尿道疾病哦,不过草莓并不是四季水果,冬天盛产最多,所以还是比较少机会能吃到哦。