1
学跳舞常吃米饭 对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。
健身运动的饮食种类与健身项目有关
点击图片进入下一页
爱打球多喝汤 乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。由于这些运动使人的视力活动紧张，还应给予充足的维生素A或胡萝卜素，必要时可以服用适量鱼肝油。
练力量多补蛋白质 为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。
阅读：本文地址： https://www.wendaifu.com/article/15878.html
您也可以通过问大夫手机版访问： 健身运动的饮食种类与健身项目有关
【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网 站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】
夏季开启“烧烤+啤酒”模式，如此这番真的好吗？...
烈日炎炎，哥几个下班去撸串和啤酒，这感情多好。夏季炎热，因此白昼时间比较长，人们的户外活动变更多了，夜宵早已成为了人们的炎炎夏日的惬意的消遣... [详情]
哪些食物可以帮助男人远离阳痿？
阳痿在男科疾病中是常见的性功能障碍之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，严重患者家庭已出现情感危机。那么男性阳痿吃什么能壮阳呢羊肉常见的羊肉... [详情]
你喝酒脸红吗？
为什么喝酒有的人会脸红，有的人会脸发白？喝酒上脸的人真能喝酒吗？有没有科学依据？下面看看的分析吧。让我们从脸红的原因说起吧。很多人以为是酒精... [详情]
酒精过敏怎么办？
夏天来了，很多人喜欢喝酒，特别是大型聚会或者喜事或者节日时候，酒是肯定少不了，于是就会喝得酩酊大醉；出现头痛，酒精过敏。酒精过敏什么样子？有... [详情]
男性长寿 坚持五大要点
总体看来，女性寿命比男性会长一点，当然其中有各种原因，因此如果男性想要长寿，就得采取一些特殊的秘方了，那么男性如何才能长寿呢有什么秘方没有 ... [详情]