健康的饮食方式，可延寿15年

发布时间：2012-07-21 来源:互联网

如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长5年。

4、食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值高;

3、选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;

2、应尽量少食盐。

、多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪;

二、据新加坡的营养分析，一份健康的午餐应具备以下元素：

不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

一、午餐只吃水果是不科学的

一日三餐是人每天基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养提出了可以助人长寿5年的健康午餐。

本文地址： https://www.wendaifu.com/article/28153.html

您也可以通过问大夫手机版访问：健康的饮食方式，可延寿15年

【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】

健康的饮食方式，可延寿15年

相关文章

其他问题推荐

健康的饮食方式，可延寿15年

相关文章

其他问题推荐

热门推荐

最新文章