6个月的宝宝不再是之前安静的躺着睡觉的乖宝宝了，6个月的宝宝会开始尝试各种姿势的转换，他们的活动量比之前的增加很多，随着宝宝活动量的增大，对于能量以及各种营养物质的需求也随着增加。因此，6个月的宝宝如果只是单纯喝母乳或者喝奶粉的话，其营养提供是不足以满足宝宝身体发育与智力发展的需求的，因此宝宝需要从外界的饮食中摄取足够的营养素，这就是为什么宝宝到6个月后就要开始添加辅食的原因了。那么6个月宝宝食谱有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
第6个月的孩子，由于活动量增加，热量的需求量也随之增加，纯母乳喂养可以满足孩子生长发育的需要。如果必须人工喂养，第6个月的孩子主食喂养仍以乳类为主，配方奶每次可吃到200毫升，除了加些糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外，还可将蛋黄加到1个，在大便正常的情况下，粥和菜泥都可以增加一点，可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。
本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。
在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油每次仍吃2滴，每天3次；钙片每次2片，每天2~3次。
6个月宝宝食谱有哪些？
现介绍几种6个月宝宝适合的食谱如下：
一、燕麦黑芝麻粥
主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g
调料：白糖适量
制作方法：
1、燕麦用水泡开备用。
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
二、乌龙面糊：适合宝宝的好辅食
食物原料：
乌龙面——10克水——1/2杯 蔬菜泥——少量
制作方法：
1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
6个月宝宝食谱不要太过刺激，以免影响宝宝的味觉，食谱只是做为为辅食，如果宝宝排斥，妈妈们也不要过于强迫宝宝，毕竟，每个宝宝的情况不一样的。
6个月宝宝食谱有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。6个月的宝宝可以吃的食物有限，很多有营养的食物，宝宝不一定能吃，因此家长们应对6个月宝宝辅食添加等内容多加了解，这样才能正确的帮助宝宝添加辅食。