宝宝夏季养生？听起来比较酷，因为夏季养生，一般都是针对成年人，很少有人会注意到宝宝。夏季养生，大人们可别光顾着自己呀，宝宝们也是需要养生的哦。那么夏季宝宝们养生需要改掉哪些不良饮食习惯呢？相信很多爸妈对此并不清楚。那么下面，我们就一起来了解下吧。
宝宝夏季养生，有哪些不良饮食习惯必须改？具体介绍如下：
不良习惯一：饭后立刻吃冷饮或冰品
当人体进了食之后，肠胃等消化器官就开始工作了，胃肠活动变得活跃起来。为了消化食物，此时人体中大部分的血液就会集中到消化器官中，如果这个时候马上吃冷饮，不仅会刺激胃壁粘膜血管收缩，消化腺分泌减少，减弱对食物的消化能力，导致饱胀感和不适感，而且冷饮、冰饮中的热量非常高，宝宝的身体很难消耗掉这些大量的热量，热量转化成脂肪堆积在身体里，容易发胖影响宝宝身体健康。建议好在饭后一段时间之后，以白开水或者矿泉水来替代冷饮、冰饮。
不良习惯二：吃过多水果
炎热的夏天也是各种缤纷的水果上市的季节，各种水果鲜爽甜脆的口感以及丰富的维生素以及矿物质含量也是让人容易大吃特吃的原因，虽然水果富含人体所需的营养元素比较多，但是水果中也含有大量的果糖，过多的糖分会让宝宝体内血液中的三酸甘油酯升高，而且，吃太多的水果还会加重消化道的负担，妨碍正常的消化和吸收。凡事过犹不及，爸爸妈妈在给宝宝吃水果的时候应以适度为宜，适当减少水果的分量，搭配一些蔬菜肉类进食，营养均衡才是王道。
不良习惯三：把鲜奶当水喝
牛奶的营养价值很高，含有人体所需的多种矿物质和维生素，是宝宝补充钙元素的佳来源，但是，如果牛奶饮用得不恰当或者方法不对，却是会对宝宝的健康造成威胁。如果把牛奶当水给宝宝喝，不但会让宝宝难以消化，而且还会妨碍身体对钙的吸收，只需要保证每天所需的喝奶量即可，并不是越多越好。另外有些家长喜欢在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶浓度超出正常比例标准，认为这样营养会更丰富。其实婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。此外，还有些家长为了让牛奶口味更丰富，有些家长就会在牛奶中添加橘汁和柠檬等酸性水果或饮料，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，降低营养价值。
不良习惯四：甜品代替主食
炎热的夏季，即使是大人也容易不思饮食，更别提肠胃娇弱的宝宝了，吃不下饭更是常有的事情。为了不让宝宝饿肚子，于是许多家长就会以绿豆汤、蛋糕等甜品代替了主食给宝宝吃。这种做法是非常不可取的，因为宝宝如果吃了甜品之后，饭量自然就会更加减少，同时，甜品大多营养不，宝宝如果把甜品当做主食，会摄取不到应得的营养，而且甜品的高热量还容易让宝宝发胖。因此，给宝宝吃甜品的时间应该选择在饭后，不要在甜品中加入太多的糖，另外再给他搭配一些牛奶和水果一起吃，这样宝宝就能得到额外的营养了。
温馨提示：夏季来临，怎一个“热”了得。但是宝宝们还小，身体还处于生长发育时期，因此身体消化系统没有成年人成熟。所以夏季宝宝们养生，作为宝宝的奶爸奶妈们，一定要注意宝宝的饮食习惯。不良的饮食习惯会对孩子的健康造成潜在的危害，以上内容希望对大家有所帮助。