炎炎夏日，空调是很多人生活中不可缺少的避暑“神器”。空调能够令我们瞬间进入一个与外界环境出现巨大温差的环境之中，令我们瞬间感到凉快，但同时也会让我们身体之中正常的适应功能被打破，机体的功能就会瞬间出现大幅度调整的情况。
如果室内外温差大，且温度反复严重，那么就非常容易着凉，并且还伴随有头晕脑胀、困倦乏力以及肠胃不适、关节痛等等情况。另外，身体之中的免疫力也会受到影响，导致很容易出现感冒、发烧以及中暑，这也就是我们日常所说的空调病。
特别在身体感觉不舒服、免疫力低下的时候，更加容易患上空调病。所以在日常生活中我们需要对空调病有一些基础的认识。其实，只要记住“3721”这四个数字，就可以预防空调病。
“三”小时换一次气
家用空调环境带来的空气二次污染，是引发“空调病”的罪魁祸首。长时间开空调应该经常开窗换气，好三小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平米房间的空气换一遍。
温差不要超过“7℃”
夏季使用空调不宜把温度调太低。室内外温差好在4～5℃，大不要超过70C。在这个温差范围内，人体体温中枢能灵活自如地调节。
每年至少除尘“两”次
空调清洗以每年2~3次佳。如不及时清洗空调，容易造成换热效率降低，制冷差，滋生细菌，产生异昧，危害健康。
加“一”台风扇
此外，空调和电扇搭配使用也能加快制冷。据人士介绍，分体式空调的冷气投送半径约1.5米，柜式空调通常也只有2.5米，如配合电扇使用，在加速室内空气冷却的同时，也将冷空气均匀分散，使室内温度迅速降低以达到节电。
此外，生姜具有很好的发汗以及解毒、止吐的作用，所以说日常经常处在空调房之中，应该适当的经常多喝一些姜汤，这样不仅能够的预防空调病，同时还能够令身体更加的健康。想要达到好的，那么好将喝姜汤的时间控制在每天的早上。
如果不是天气太冷或者是太热，那么好不要使用空调，也不要长时间使用，特别是开着空调睡觉，也不要将温度调的太低或者太高。在中午或者是晚上的时候使用空调，那么一些老人家或者是小孩以及身体比较虚弱的人群，好穿上长袖的衣服，然后盖上薄薄的被子，这样能够的预防着凉。
