许多人曾经用各种药物来减肥,事实证明对大多数人都不管用,比如十几年前,我工作单位的同一系统某中医医院,为胖墩办减肥学习班,服用大剂量的中药大黄,在很短时间内是把体重降下去了。可小胖墩门拉得实在受不了,一单停药,也而且容易反弹。还有就是针灸减肥,毕竟银针扎在肉里疼在心里,有些人承受不了这种“罪”,半途而废的大有人在;也有人扎针后反而胃口大开,没管住嘴巴,减肥失败。还有一种“辣椒减肥法”:就是用辣椒抹在你身上,使劲搓,搓得皮肤火辣辣,然后用蒸汽蒸,犹如孙悟空被塞进了太上老君的炼丹炉,这汗水哗哗地流——人都快虚脱了!……
现在,介绍一种喝水减肥法,许多人觉得管用,人也不那么难受。
一、早上起来喝一调羹醋,据说会把体内的脂肪迅速地消耗掉;晚上睡前再喝点醋,脂肪就不易积累了。还有一些水果醋和蔬菜醋类的,平时冲淡了当饮料喝,可以促进脂肪代谢。
二、早餐前先喝一大杯淡盐水,帮助肠胃来个大扫除;如果盐水难以下肚,就换成蜂蜜水。
三、上午工作时可以喝点柠檬,柠檬能帮助肠胃排毒,加速新陈代谢,而且柠檬气味可以舒缓神经,提高工作的效率。
四、午餐时,先喝一杯温开水,让胃有饱胀感,就会少吃点,也补充了水分。
五、下午可以泡一杯玫瑰花茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养胃。玫瑰花茶里可以加些冰糖很香的。
饮食要注意清淡:
比如少开油锅,多吃凉拌菜;据说土豆能减肥,千万不能油炸,必须是水煮,土豆内丰富的淀粉会有饱腹感,丰富的纤维素又利消化。
归结蒂:减肥就是节食加运动,因为喝水疗法就是节食的一个方面。