黑芝麻怎么吃？

中国人的饮食文化非常源远流长，对吃的相当有研究，就连小小的黑芝麻，都能整出很多种吃法，俗话说吃得好不如吃的巧，黑芝麻怎么吃才好呢？小编小编就来给大家介绍一下。营养有健康的养生食膳，快来围观吧！

黑芝麻怎么吃

**黑芝麻糊**

将大米、黑芝麻洗净捣烂，加清水3碗，煮沸后放入白糖，煮成糊状即可。黑芝麻糊是经典美食，补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

**黑芝麻核桃粥**

核桃也是生发的，两者搭配可以说是黄金组合了。先煮粥，然后把核桃和黑芝麻炒香后捣碎，后把捣碎后的黑芝麻核桃加入煮熟的粥中搅拌后再煮2分钟就可以了。这是生发健脑的粥，尤其适合脾胃虚弱者食用。

**黑芝麻黄豆浆**

豆浆也有利于生发，而且还是强大的天然饮品之一，加入黑芝麻更是锦上添花。家里有豆浆机的，加入豆浆和黑芝麻打成豆浆就可以食用，非常简单。豆浆和黑芝麻的好处合二为一，更强！

**黑芝麻枣粥**

大枣和黑芝麻也是绝配，可以补肾养血。制作方法也很简单，将黑芝麻和红枣同时入锅，先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，尤其适合女士。