好的睡眠可以保证一个人第二天的精神，如果睡觉中遇到各种问题，就会严重影响睡眠质量。很多人都有过睡觉手麻的情况，并没有弯曲着手臂睡觉，也没有压到手，那为什么会手麻呢？很多人都会有这个疑问，下面小编来解决大家的疑问。
睡觉手麻是怎么回事
正常情况下，手发麻跟血液循环有关系。当血液受阻，引起体内流动不畅，就会引起手麻。另外，睡姿不当，睡觉压到手或是长期保持同一个动作，也会导致手发麻。夏天到了，人们喜欢吹空调，经常让手臂处于冰凉环境，也会导致血液不畅，引起手麻。
不过注意的是，当以上情况都不是，就有可能是颈椎病。这多数发生在中老年人群。颈椎病除了出现手麻，还伴随着颈肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等。
睡觉手麻怎么办
睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂，导致血液不畅顺，那么这种情况可以在晚上多按摩手臂，或是睡觉前找一个舒服的姿势，不要倒头就睡，要不然醒来手还是发麻。此外，我们还可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让头颈枕在枕头上，让血液流畅。
如果是颈椎病引起的手麻，建议到医院拍一张X光，检查一下。若未能及时到医院，可以用这样的方法检查。一个人拖着患者的侧头部，一手握着患者侧上肢，呈90度伸展，两手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步确认为颈椎病。颈椎病手麻患者平时需要多做户外运动，工作久了多走走运动一下四肢。而且颈椎病的人害怕受冷。因此注意保暖，保护好颈背部。
孕妇手麻吃什么好
孕妇在睡觉发生手麻，有可能是睡觉时压到手。怀孕晚期，孕妇还出现水肿，这是因为淋巴液渗出，影响手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受压，手掌出现麻木。这种情况多数在夜间熟睡后。
平时孕妇手麻，需要补充钙剂。随着肚子越来越大，孕妇体内的钙剂不够宝宝营养，身体骨骼缺钙，也会引起手麻。那么孕妇手麻补钙吃什么好？
1、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
2、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物。
3、鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的优质的蛋白质。
孕妇手麻怎么缓解
认为，孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康的方法。
平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，缓解血液不畅引起的手麻。
后小编提醒大家，为了预防平时睡觉中发生手麻的情况，日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长。注意防寒保暖,不宜劳累,睡觉时枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状。