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孩子营养要适度,白白胖胖不一定就是营养适合

发布时间:2020-09-14   来源:广州市妇女儿童医疗中心  

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3岁半女孩体重70斤


近来在网上传得沸沸扬扬


这个孩子一看便知是肥胖儿童


而且是属于重度肥胖


那么3岁半孩子体重应该多少合适?


(视频来源:新华社)


正常体重估算:


出生时体重:正常平均体重男孩3.3kg,女孩3.2kg



1-6个月:出生体重+月龄×0.7(kg)



7-24个月:出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5(kg)



2-12岁:年龄×2+8(kg)



那么3.5岁孩子正常体重为:3.5×2+8=15kg!如果这个孩子身高是正常的,那么她的体重超过了标准体重的(35-15)/15×100%=133.33%,远远高于重度肥胖的诊断标准:即体重超过标准体重的50%!



儿童肥胖的诊断标准:



1、身高的体重:身高的体重超过参照人群值20%作为诊断肥胖的界值点。超过20%-29%为轻度肥胖,30%-49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。


2、全身脂肪含量超过正常脂肪含量标准的15%诊断为肥胖。


3、BMI(体质指数=体重kg/身高㎡)超过同性别、同年龄的第97百分位,筛查诊断为肥胖。


4、皮褶厚度:肱三头肌和肩胛下皮褶厚度超过同性别、同年龄的第90百分位,诊断为肥胖。


5、腰/臀比(腰围/臀围):男性超过0.9,女性超过0.8考虑肥胖。



在饥荒年代,大部分人骨瘦如柴、瘦骨嶙峋,如能保持正常体型便被认为是富有的象征。




胖不胖,得看和谁做对照



何况,任何事都得把握一个度,否则便会否极泰来,物极必反。


肥胖已被认为是“贫穷”的象征:


如果你还认为肥胖是富裕的标志,那么你就真的out了!将美国公布的胖子分布图和家庭收入分布图做一下比较,不难发现:越穷的州,胖子越多。


低收入人群更喜欢高糖、高脂肪、高能量的食品;


贫穷的家庭常常购买便宜的方便、加工食品;


贫困人群常因生活所迫,没有时间锻炼;


贫困人群意志力较差、自律性不够。



而,富有的人往往更加注重养身、运动以及健康的饮食习惯。有数据显示城市低收入人群逐渐成为肥胖人群主力军。肥胖的内在动因,要么贫穷要么愚昧。



肥胖对儿童的损害不容忽视 !



肥胖对儿童的损害可以说是从头到脚、从身体到心理,不容忽视!


1、呼吸系统:常见的有阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、慢性鼾病;


2、消化系统:常见的有脂肪肝和胆囊疾病;


3、心血管系统:包括高血压、血脂紊乱;


4、内分泌系统:包括高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖耐量受损、2型糖尿病;


5、生殖系统:包括性早熟、成年后的不孕不育。对于女童可能出现月经失调、多囊卵巢综合征、雄激素过多症、痤疮、多毛等。对于男童,可以出现隐匿性阴茎。


6、骨骼系统:超重和肥胖儿童可以存在股骨骺脱位、胫内翻导致胫骨弯曲变形。


7、心理损害:可以出现自卑、压抑、被歧视、边缘化、自我形象感降低、自信心受打击等。



肥胖是一种病,并且是一种慢性病!



1、慢性病的特点包括:


◆ 病情隐蔽,可以长期处于潜伏;


◆ 病情长,可能是终生;


◆ 治疗效果不突显;


◆ 病因复杂;


◆ 常常导致并发症,而致瘫、致残,甚至致死。



儿童单纯性肥胖属于慢性病,但有其特殊性,既不能用药、也不能随意手术、更不能采取饥饿疗法、且不能魔鬼式高强度运动。



2、最好的办法是:


预防肥胖!肥胖是可以预防的,关键的预防时期包括孕期监测,避免巨大儿和早产儿;0-1岁婴儿期防止婴儿期肥胖;3-5岁学龄前期以及学龄期和青春期等。


3、最简单的办法是:


定期监测孩子的生长速度,保持体重、身高同比例增加。建议1岁以内1-2个月1次;1-3岁2-3个月1次;3岁以上3-6个月1次。


4、最有效的办法是:


一旦发现超重便早期干预,将肥胖扼杀在摇篮里。


5、最科学的办法是:


行为矫正+运动处方+膳食指导+心理干预的综合管理措施。


6、最全面的办法是:


形成“家庭--学校--社区”全方面的监管链,步步为营。


7、最有力的办法是:


从政府层面到全社会,制定并落实儿童健康相关政策或法规。


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