类风湿患者7大关节锻炼操，预防畸形，缓解晨僵！

h2span style="font-size: 16px;"类风湿患者7大关节锻炼操，预防畸形，缓解晨僵！/span/h2psectionpspan style="font-size: 16px;"类风湿关节炎rheumatoid arthritis，RA，是一种慢性全身性疾病，虽然现在国内外对本病的治疗方法很多，但仍属于难治性疾病。/span/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"普遍患者过于依赖某种药物或某种治疗方法，常常过多地休息，而忽视关节功能锻炼，因而加重了关节的僵硬和畸形，丧失了自理生活或者劳动能力！/span所以，RA患者要注意啦！为了维持和改善关节的功能，应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼。/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"那么我们要如何进行功能锻炼，以促进关节功能的康复呢？/span/psectionsectionsection/sectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"类风关患者如何进行功能锻炼？/span/section/section/section/sectionpspan style="font-size: 16px;"功能锻炼是关节康复治疗常用手段之一，通过对患者进行有组织、有计划、重复性的身体活动可改善患者身体健康。/span/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"读到这里有些RA患者会问：只要坚持功能锻炼病情就可以得到改善吗？/span/ppspan style="font-size: 16px;"其实并不是任何情况都可以进行功能锻炼的，应据自身病情选择合适的运动项目，注意循序渐进，以自身耐受情况为准！下面为大家不同病情情况下适合哪种功能锻炼：/span/ppbr//psectionsectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"急性炎症期：/span/section/section/section/sectionpspan style="font-size: 16px;"这个时期的患者主要以药物治疗为主，受累关节宜休息,保持各关节的功能位置，禁止各关节长期过度屈曲，以减少疼痛和避免畸形。/span因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重！等到症状好转了在考虑辅以功能段练佳。/ppbr//psectionsectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"亚急性期的患者：/span/section/section/section/sectionp有患者会说什么是亚急性期？其实就是疼痛减轻后，这个时期的RA患者应行被动按摩、被动运动， 指导或协助做全范围关节运动训练。br//pp每个关节分别做外展、内收、伸、屈曲、内旋 、外旋，按受累关节的不同，选用轻微的医疗体操，如指间关节操、腕关节操、肘关节操、肩关节操、踝关节操 、髋关节操等。每回重复活动10-15次，每天2-3回。br//ppbr//psectionsectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"缓解期的患者：/span/section/section/section/sectionp顾名思义就是疾病得到了控制，无明显症状。这个时期RA患者每次关节活动应尽量达到大限度，如肌无力无明显减弱时以主动运动为主，运动量要适宜，在功能锻炼时应避免关节长期保持一个动作及避免过度体力消耗，以不影响全身症状的改善为标准。/ppbr//psectionsectionsection/sectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"七大关节针对性锻炼/span/section/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"具体锻炼如下：/span/section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"1、局部按摩/span/ppspan style="font-size: 16px;"功能锻炼前对肢体病变部位及周围软组织行局部按摩，按摩时间为 1-2 min。/span/ppspan style="font-size: 16px;"2、肩关节功能锻炼/span/ppspan style="font-size: 16px;"向前伸展双手，保持 5-10 s，向上举起双手，双臂与地面呈垂直状态，保持5-10s。/span/ppspan style="font-size: 16px;"双手自然垂直，使得肩部与双臂在同一直线，保持 5-10 s，向前合拢双手，恢复双手向前平伸状态，上述动作重复 10次，每天操作2次。/span/ppspan style="font-size: 16px;"3、肘关节功能训练/span/pp伸直及向前交替屈曲双肘关节，关节活动范围达大功能活动度，时间为 3-5 min，每天2 次。/ppspan style="font-size: 16px;"4、腕关节运动训练/span/pp按顺时针、逆时针缓慢旋转腕关节各5圈，时间为3～5 min，每天2 次。/pp5、手指关节训练br//pp据远端指间关节－近端指间关节－掌指关节顺序，在关节活动度范围进行屈曲训练。/ppspan style="font-size: 16px;"6、颈关节/span/pp反复用力做颈部的前屈、后伸活动及向左向右侧屈头颈及左右旋转运动。br//pp以上各关节锻炼每天早、中、晚各1次，每次5-30次。/ppspan style="font-size: 16px;"7、受累关节训练/span/pp患者取平卧位，通过被动或主动屈伸受累关节进行抗阻训练，每次3-5 min，每天2次。br//pp患者坐于床缘，自然下垂双腿，双足悬空，来回做“钟摆”运动每次3-5min，每天2次。br//p/section/section/section/section/sectionpbr//ppspan style="font-size: 16px;"读到这里相信广大的患者朋友对RA的关节康复治疗又有了进一步的认识，除药物治疗、外科治疗和心理康复治疗外，关节功能锻炼是保存和恢复关节功能的重要手段。/span只要诊断及时，治疗合理，注意康复锻炼，树立战胜疾病的乐观精神，就能使病情减轻。切不可因为锻炼时的轻度不适或疼痛而放弃功能锻炼！/p/section/ppbr//p