这6条你深信不疑的养生话题，骗了无数人，你中招了吗？

h2span style="font-size: 16px;"这6条你深信不疑的养生话题，骗了无数人，你中招了吗？/spanbr//h2divsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"网络给我们带来了便捷，为我们搭建了形形色色的社交平台。例如的朋友圈，大多都是亲朋好友或者是有交集的人聚集成的一个网络社交圈，这些群体往往具有重叠的社会身份或情绪。/spanspan style="font-size: 16px;"养生作为当下热门的话题之一，亲戚朋友们总觉着自己有义务转发某条信息来提醒家人或者朋友，于是导致谣言满天飞。/span/section/section/section/section/section/sectionsectionsectionbr//section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"红糖、红枣可以补血？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"红糖、红枣的含铁量并不高，每100g红糖中的含铁量仅为2.2mg，而每100g干红枣中也只含2.3mg的铁。并且，贫血时需要补充的铁是血红素铁，即主要存在于肉类食物中，容易被人体所吸收的一类铁。而红糖、红枣中所含有的铁是非血红素铁，这类铁主要存在于植物类食物中，必须经过转化后才能被人体吸收。/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"由此可见，红糖、红枣并非是“补血佳品”。/spanbr//section/section/sectionsectionsectionbr//section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"隔夜水不能喝？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"这里所说的隔夜水是指当天烧开后放到第二天的水。/spanspan style="font-size: 16px;"其实经过高温煮沸后，水中的大部分细菌都被杀死了，虽然放了隔夜的水中会有一定的细菌，但细菌的量对人体来说是了，喝了也不用担心。/spanspan style="font-size: 16px;"所以，隔夜水可以喝。/span/sectionpbr//p/section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"每天走一万步，活到一百岁？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionsectionp/ppspan style="font-size: 16px;"生命在于运动，适当的运动是有益健康的，然而过多的运动是透支你的身体。/spanspan style="font-size: 16px;"那么每天走多少步科学？运动指南指出：成年人要每周5天、每次30分钟中等强度的运动，并且每分钟110～130步。除了步频之外，还要算运动量，运动量=合理步频×运动时间，算下来就是每天3300步。/spanspan style="font-size: 16px;"也就是说，每天半小时的快走，每分钟110～130步，每天3300步，并且运动心率控制在170-年龄为宜。/span/ppbr//p/section/section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"其实并不是所有人都适合泡枸杞，中医认为枸杞是养阴的，如果近期出现发热、咳嗽、腹泻等症状是不适合泡枸杞的，不仅起不到养生作用，反而会加重病情。/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"问题来了，什么人可以泡枸杞/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"出现头晕目眩、眼花等肝肾阴虚的症状可以用枸杞泡水喝。/span/sectionpbr//p/section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"喝红酒保护心脏？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"“我不能喝酒，喝酒后身体难受”。/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"“没事，喝红酒吧，红酒对身体好”。于是2两红酒下肚，身体开始各种不适应。/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"红酒能够软化血管是因为它里面含有白藜芦醇，但要想起到软化血管的作用需要喝大量的红酒，而一瓶红酒中的白藜芦醇含量是有限的，您可能需要喝几十升才能达到那样的。/span/sectionsectionspan style="font-size: 16px;"所以，喝红酒保护心脏的说法是片面的。/span/sectionpbr//p/section/sectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"每天喝八杯水？/spanbr//p/section/section/sectionsectionsectionp/psectionspan style="font-size: 16px;"人体中摄入的食物水大约900~1000ml，内生水300ml人体摄入的糖、脂肪、蛋白质转化而成。而每人每天需水量为2000ml~2500ml，也就是说人的饮水量应为1200~1500ml，大约500ml矿泉水2~3瓶的量。/spanspan style="font-size: 16px;"每天喝水量需要据活动量和身体状况来平衡，一般饮水在1200~1500ml即可。/span/sectionpbr//p/section/sectionsectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/section/section/sectionpspan style="font-size: 16px;"小编再次提醒您，面对形形色色的养生方法，一定要擦亮眼睛，并且据自身体质去进补，切勿盲目跟风。/span/p/section/section/section/section/divpbr//p