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0—6岁儿童营养喂养指南,养育健康宝宝

发布时间:2020-09-15   来源:广州市妇女儿童医疗中心  

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一年一度的“全民营养周”又来啦!今年全民营养周的活动时间为5月17日至23日,传播的主题为“合理膳食,免疫基石”。本周将推出营养知识科普系列专题,全民营养周,为健康加油!



一个年龄阶段有一个年龄阶段


该做的事儿


每个年龄阶段都有不同的


选择与关注的重点


虽然不同年龄阶段


有不同的选择和重点


但无论哪个年龄阶段


营养一直贯穿始终并持续终生


只是


不同年龄阶段儿童的营养


与喂养侧重点有所不同




0-1岁婴儿



(1)有母乳首选母乳喂养。


(2)母乳不够,选择混合喂养。


(3)没有母乳或无法母乳喂养,则选择人工喂养。


(4)4-6个月适时添加半固体食物,合理进行食物转换,锻炼宝宝咀嚼能力。



专家建议:


① 提高母乳的质与量:母亲需要结合营养、注意休息、保持心情平稳以及足够的睡眠来保证母乳的质与量。


② 配方粉的选择:选择正规品牌的婴儿配方粉。如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等疾病状态,请在专业医护人员指导下选择合适的特殊医学配方粉。


③ 食物转换原则与方法:由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种。


④ 半固体食物/固体食物不是“辅食”,也是主食,建议用勺子喂。


⑤ 请在孩子长牙之前添加半固体/泥糊状食物。


⑥ 人工喂养的宝宝,如果没有出现特殊情况,不建议随意更换配方粉。


⑦ 两餐之间可以根据宝宝的口渴情况,适当喝水(即便是纯母乳喂养的情况下)。



母乳是婴儿最好的食品,也是抵抗疫情的最佳营养品,甚至是治疗/抢救的药品。建议每个月定期体检或专业的营养评估,及时发现潜在的生长不足,激发合理的追赶生长。





1-3岁幼儿


(1)奶:2-3次/天,可以根据宝宝实际情况和胃口稍调整喝奶的次数。


(2)米/面/粥:每天2-3次,饮食结构要越来越接近成人,甚至等于成人的饮食结构。


(3)培养良好的进餐习惯及进餐行为:


专心吃,不要边吃边玩


高高兴兴吃,不要靠哄、靠骗、靠威胁或恐虾


15-20分钟吃完


培养宝宝自己主动进餐的能力


4) 每天1-2次小点心:以水果为主,正餐后0.5-1小时内。



建议每2-3个月定期体检或专业的营养评估,保证宝宝的生长轨迹尽量不偏离正常范围。





3-6岁学龄前




(1)奶1-2次/天,可以根据孩子的喜好/胃口适当调整喝奶次数。


(2)米饭/面:每天2-3次。


(3)培养良好的饮食习惯,适当定时定量。


(4)正餐前1.5-2小时内不要吃其他食物。


(5)水果每天1-2次。


(6)每天要保证五大类食物摄入:主食、动物蛋白、蔬菜、水果和奶类。



建议每4-6个月定期体检或专业的营养评估,确保孩子的生长轨迹顺利进入遗传框架。


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