p 控制情绪波动,减轻精神压力。高血压患者情绪易波动,很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高,使血压波动过大,也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件,保持平静的心态。br/br//pp 注意均衡饮食,加强营养,休息充足,锻炼身体,以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质,多吃富含维生素A和C的新鲜水果,戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物**。高血压病人不宜做剧烈运动,平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动,以免发生心脑血管意外。br/br//pp 在医生的指导下定时服药,平稳控制血压。有些高血压病人治疗不规范,不能坚持用药,有自行停药、换药的现象,这样会使患者血压再一次增高,甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压病人做好家庭自我血压监测十分必要,并应依此调整用药。如血压控制平稳,不要随意更换药物,如血压控制不理想;血压过高或波动过大,应及时去医院就诊,调整用药量和药物的种类,合理搭配使 用降压药,以达到更好的降压。/pp/p
高血压患者如何自我保健
发布时间:2020-09-17 来源:郑州市中医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/44633.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 高血压患者如何自我保健
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至kefu@wendaifu.org,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
养成健康的生活方式有哪些?
1 不急于喝浓茶 很多人都有饭后喝茶的习惯,甚至觉得浓茶有能减除油腻、加快消食的。 但其实饭后立即喝茶,不仅不能消食刮油,其所含的鞣... [详情]
-
春节后如何健康瘦身?
饮食应“三少一多” 坚果尽量少吃,每日不超过10克。因为坚果油脂含量高、热量高。水果应适量吃,每日进食水果200克~350克比较适宜。... [详情]
-
快来认识能让眼睛更闪亮的营养
我们常说眼睛是心灵的窗户,大家都希望这扇心灵之“窗”干净透亮。那您知道膳食营养也和视力健康密切相关吗?而且,眼睛还是个好“色”之徒。赤橙... [详情]
-
春季养生小常识 春季养生吃什么好?
春季是万物发芽生长的季节,所以很适合养生,给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢? 春季养生小常识 1、坚持多喝水 水是生命之... [详情]
-
多吃番茄可防晒 :防晒食品无科学道理
7月上旬,随着小暑节气的到来,全国大部分地区都进入到了高温、炎热的时期。伴随烈日而来的,是各种防晒护肤品、晒后修复产品、防晒衣等产品的广... [详情]