来自整形美容科医生的抗衰保养建议

p女性皮肤的衰老是一个缓慢的过程。女性每七年面临一次生理变化，二十八岁开始初期的衰老。到了三十五岁看得出老化，四十二岁开始衰老，四十九岁是更年期。/ppbr//pp庆幸的是，现代女性是可以通过日常保养和医学美容的手段，是可以把时钟拨慢，让年龄成为女性的资本而不是负债。/ppbr//pp1、防晒远比你知道的重要/ppbr//pp关于人衰老的学说有三百多种，比如基因老化、内分泌系统失调、环境因素、代谢速度、应激能力、生活方式等。但衰老主要的因素有三方面：环境、日晒、身体机能。/ppbr//pp人的身体机能方面的原因，主要是由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化。外在大原因是光老化。紫外线在渗入皮肤后，会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌。皮肤干燥松弛、色斑，加速衰老因外界环境因素导致的皮肤老化。 /ppbr//pp只要细心地观察一下，就会发现很多人都是身上的皮肤仍然年轻靓丽，而面部却往往出现了松弛老化。为什么？这说明面部的改变并不是真正意义上的老化，而是光老化。 /ppbr//pp光老化是皮肤外在老化主要的形式，而紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。光老化的损害多大？面部容易出现很多的问题，诸如色素异常老年斑、日光性黑子等、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等。/ppimg src="https://yyzx.wendaifu.com/ueditor/php/upload/image/20200920/1600614372416574.png" title="1600614372416574.png" alt="blob.png"//pp/ppbr//pp如何减少光老化对我们的损伤？给大家以下日常的建议：/ppbr//pp1、尽量减少日晒、限制紫外线照射的时间；/ppbr//ppbr//pp2、涂抹防晒霜。/ppbr//pp要选择可以防止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜。因为UVA会伤害皮肤的真皮层，让皮肤衰老。而UVB会伤害皮肤表皮，灼伤皮肤。/ppbr//pp出门半小时前涂抹，每隔两个小时要再涂抹一次。要足量涂抹，绝不能仅仅涂抹脸部。发际、耳朵、鼻尖、颈后、侧腰、大腿外侧、膝盖，脚背是经常容易被疏漏或防晒霜容易蹭落的部位，涂抹时要注意。而前胸后背一旦收到暴晒，往往会生成明显的晒斑，需要格外注意。/ppbr//pp3、服用抗氧化剂，这是防止皮肤光老化损伤的方法。/ppbr//pp常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等。/ppbr//ppimg src="https://yyzx.wendaifu.com/ueditor/php/upload/image/20200920/1600614386774746.png" title="1600614386774746.png" alt="blob.png"//ppbr//pp2、饮食抗衰是基础的工作    /ppbr//pp抗衰食物有几条基本的原则：/ppbr//pp1、 多吃有抗氧化功效的蔬菜和水果。比如西蓝花、西红柿、富含有欧米伽3脂肪酸的三文鱼。这些都是对皮肤非常好的食物。/ppbr//pp2、 避免吃含糖的食物。 糖不但让人发胖，也会加速皮肤衰老 。一旦糖分子依附到胶原蛋白，胶原蛋白会更加脆弱，更易破碎，皮肤会加速衰老。/ppbr//pp3、 上班族可以食用一些抗氧化类的保健品。另外，多喝绿茶、红酒，能够抗氧化缓解衰老。/ppbr//pp4、 特别提醒喜欢咖啡因、苏打和酒精饮料的人，它们会使你的皮肤变干燥，随着时间的流逝，你会看上去比较显老。吸烟也会加速皮肤老化过程。/ppbr//pp赵雅芝曾经对媒体透露过她的饮食习惯，早餐会喝一杯水果汁，每天都不一样；中午会选择清淡的食物；下午茶很重要；晚上也会吃正餐，餐桌一定要有汤，汤的种类按照季节的材料来。喜欢吃米饭和面食。每餐就吃七分饱，且吃得非常平均。她的经验借鉴。/ppbr//ppimg src="https://yyzx.wendaifu.com/ueditor/php/upload/image/20200920/1600614403692003.png" title="1600614403692003.png" alt="blob.png"//ppbr//pp我们都知道胶原蛋白能让皮肤保持年轻状态。那么，在皮肤表层涂抹含有胶原蛋白的化妆品，或者直接吃含有胶原蛋白的猪脚或者口服胶原蛋白，可以给皮肤补充胶原蛋白么？我的答案是，微乎其微。/ppbr//pp因为外用的胶原蛋白分子很大，本进不到真皮层。而吃进去的胶原蛋白，一吃到我们的消化道以后，就会被分解成氨基酸，而这些氨基酸能不能合成胶原蛋白，还是要由生长因子来决定。因此，只要给皮肤足够的完全蛋白质，也就是吃足够的牛奶和鸡蛋能够提供身体生长的蛋白质，就足够了。/ppbr//pp3、物理治疗/ppbr//pp近年来，物理治疗很受欢迎，主要是因为其治疗显著且没有手术瘢痕，恢复期短，一般不影响日常工作和生活。主要包括：光子嫩肤、调Q激光、像束激光点阵激光、射频等。这些治疗可以祛除色斑；可以拉紧皮下深层组织和收紧皮肤，达到使松弛下垂的面部重新提升的；可以促进皮肤胶原组织生成，从而改善皮肤的质地、光泽度，使皮肤变的更加细腻、光滑。物理治疗常常结合注射美容及手术治疗，更加明显。 /ppbr//p