女性腰背痛怎么办？

p     一个困扰万千女性的疾病，腰背痛反反复复治不好，年纪越大，腰背痛越频繁？腰背痛痛起来，站不起身，走不动路？怎么办？关于腰背痛，有7条建议送给需要的朋友，希望助您再解决腰背痛的道路上一臂之力。br/br//pp    1找到腰背痛元凶：腰背痛的发生与骨胳源性、肌肉源性或神经/血管源性有关。骨胳源性主要涉及生理性缺钙、孕期生理曲度的改变和骶髂关节紊乱；肌肉源性包括腰背部肌肉受损、腹部力量薄弱、长期姿势不良或缺乏运动有关；而神经/血管源性则与产后受寒、气血不通或子宫恢复不良等有关。只要找到腰背部的元凶，才能从本上解决腰背痛。br/br//pp    2重视孕期腰背痛：有研究表明，有孕期腰背痛史的产妇和没有孕期腰背痛史的产妇相比，产妇出现腰背痛的比例分别为48.9%、22.8%。因此，孕期腰背痛的产妇生完孩子后更应积极预防腰背痛。br/br//pp    3不要忽视腹直肌分离：腹直肌分离的患者腹部肌肉力量往往很差，为了维持身体的平衡、姿势和活动，腰背部肌肉会过度代偿，肌肉紧张，容易导致腰背痛的发生。患有腹直肌分离的女性应尽早解决，以缓解或预防腰背痛。br/br//pp    4剖宫产慎重：多项研究表明，剖宫产产妇产后腰背痛的发生率较阴道分娩产妇高，这可能与麻醉有关，也可能与剖宫产产妇腹部肌肉损伤后，增加了脊柱的负荷有关，导致腰背肌肉劳损从而引起腰背痛的发生。br/br//pp    5呵护盆底健康：盆腔器官脱垂、慢性盆腔疼痛患者多表现为腰背痛、腰骶酸胀等。盆底肌、腹肌、腰背部肌群都属于肌群，盆底肌松弛或过度活动等盆底功能下降，会导致腰背部肌肉失去稳定性，也可能会出现过度代偿，此外，骨盆松弛、骨盆旋移等骨盆不端也可能会导致腰背痛。保持盆底健康，才能在一定程度上改善腰背痛。br/br//pp   6产后康复不要错过：生完孩子腰背痛是正常的？腰背痛会自行恢复？腰背痛的发生与多种因素有关，应积极进行产后康复，如果不重视腰背痛，任由其发展，一旦进展为慢性腰背痛，腰背痛可能会伴随一生。br/br//pp   7镇痛与腹部肌群增强双管齐下，采用低频电刺激镇痛、加强腹部肌群力量、患者腰背部肌肉放松训练、手法推拿联合治疗，此外，骨胳源性和神经性的腰背痛应对症治疗，才能从本上缓解或治疗腰背痛。/pp/p