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不要让手机“绑架”你的眼睛

发布时间:2020-09-22    来源:郑州市第二人民医院  

p    在手机横行霸道的时代/pp    所有人都成了“刷一代”/pp    对新信息总有莫名的执念/pp    不管是什么时间、地点/pp    刷抖音、刷朋友圈、刷微博……/pp    每天不“刷”点东西总觉得少了些什么/pp    尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机或其他数码设备不会引起性眼部损伤,但是要小心,眼睛也会感到干涩、疲倦的。br/br//ppstrong“刷一代”多现眼疲劳/strong/pp    正常情况下,每分钟平均眨眼约18次,但研究表示,不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或其他数码设备时眨眼次数会减半。/pp    长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。br/br//ppstrong眼疲劳怎么办?/strong/pp    1.与屏幕保持25英寸约63厘米;/pp    2.通过区域亮化来减少屏幕炫光,需要时也可戴护目镜;/pp    3.20-20-20规则:每20分钟抬眼看20英寸约6米外至少20秒;/pp    4.眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;/pp    5.保证规律的作息,尽可能保证足够睡眠。br/br//ppstrong“刷一代”眼疲劳加重怎么办?/strong/pp    1.补充睡眠:当睡眠缺乏时,你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给;/pp    2.用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;/pp    3.如果感到眼睛干涩、疲劳,就停止刷手机、看电脑,小憩一下或者眯会儿吧。 /pdiv/divp/p

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