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喝柠檬水真的有美白功效吗?

发布时间:2020-09-23    来源:温州市中医院  

h2 style="text-align: left;"span style="font-size: 16px;"喝柠檬水真的有美白功效吗?/spanbr//h2div style="text-align: left;"sectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"相信有不少人听到过这样的说法,“每天喝一杯柠檬水,不仅美白,还能抗癌!但是喝柠檬水要看时间,白天喝柠檬水会让皮肤变黑”。柠檬水真有这么神奇吗?/span/p/section/section/section/section/section/sectionsectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"喝柠檬水真能美白吗/span/p/section/sectionsectionsectionsection/section/section/section/section/sectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"一些人说喝柠檬水能美白,主要的依据是维生素C不仅可以加速初期黑色素还原,还可抑制酪氨酸酶的活性,具有很好的抗氧化作用,能够淡化皮肤中的黑色素,提高肌肤自我修复能力,美白肌肤。/span/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"那么,喝柠檬水真能起到美白吗?答案是不能。因为尽管维生素C有上述功效,是各护肤品牌喜爱的美白类成分,但柠檬中的维生素C含量并不是很高,只有22mg/100g。切几片柠檬泡在水里,能溶解出的维生素C含量就更少了,起不到美白的作用。/span/ppbr//p/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"白天喝柠檬水皮肤会变黑吗/span/p/section/sectionsectionsectionsection/section/section/section/section/sectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"有人认为柠檬含有光敏物质,白天喝柠檬水的话,在阳光的影响下会发生光敏反应,不仅不会使皮肤变白,反而会使皮肤变黑。/span/ppbr//ppspan style="font-size: 16px;"要讲明这个问题,首先要先了解一下什么是光敏反应。光敏反应是指一些物质进入人体以后,会和皮肤中的特定物质结合,吸收紫外线后,皮肤出现类似炎症的过敏反应,形成黑色素沉淀,使得皮肤变黑。虽然柠檬中含有的呋喃香豆素属于光敏物质,容易吸收紫外线而导致光敏性皮炎,但是在正常情况下,我们摄入的量不足以诱发光敏反应,而且这些物质进入人体后很快会被代谢掉,并不一定会在人体内逗留很久。食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素等,如果说吃了光敏物质就长斑,那很多食物都吃不了,这是不现实的。/span/ppbr//p/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"柠檬水有防癌作用吗/span/p/section/sectionsectionsectionsection/section/section/section/section/sectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"有人认为柠檬水能抗癌,理由是柠檬水是碱性水,能够纠正人体内的酸碱失衡,防癌抗癌。实际上,人体自身有一套非常精密的酸碱平衡体系,食物对人体的酸碱度几乎产生不了影响。认为柠檬能抗癌的另一个理由是,柠檬中含有柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物质。这些物质的确有一定的抗癌,但这只是在实验中得出的结论,对人体是否则尚未有定论。而且,实验中使用的量也比正常食用量高得多,即使每天都喝柠檬水,也无法达到实验所用的量。/span/p/section/sectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"柠檬水怎样喝更健康/span/p/section/sectionsectionsectionsection/section/section/section/section/sectionsectionpbr//p/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"柠檬水虽不能美白、抗癌,但它味道清新,又含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分,平时可以适当喝一些。柠檬水不仅适合普通人,也适合那些高血压、糖尿病等慢性病患者。/span/p/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"br/在喝柠檬水时要注意以下问题:/span/p/section/sectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。而且,鲜柠檬一定要带皮切薄片,因为皮的部分类黄酮物质及柠檬精油含量更高,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。一次用不完的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,这样可以在冰箱里存放3天。/span/p/section/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"br/柠檬水一定要淡 如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换新的柠檬片即可。过浓的柠檬水会侵蚀牙齿表面的珐琅质,令牙齿变得脆弱敏感。本身有胃食管反流以及胃溃疡者,喝过浓的柠檬水也会加重胃部不适。/span/p/section/section/section/sectionsectionsectionsectionsectionsection/section/section/sectionsectionsectionpspan style="font-size: 16px;"br/水温60℃~70℃为宜 泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来;如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,影响口感,用60℃~70℃水冲泡即可。如果柠檬特别酸,可以在泡柠檬水的时候加点蜂蜜。这里需要特别提醒大家,喝柠檬水好不要加糖,因为加糖会增加糖分的摄入,对健康没有好处。此外,用热水泡了之后,不必趁热喝,可以放冷之后饮用。热时酸味重,冷后喝更为清新爽口。/span/p/section/section/section/section/section/section/section/section/section/section/divpbr//p

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