咽痛、失眠怎么办？

h2 style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"咽痛、失眠怎么办？/spanbr//h2div style="text-align: left;"pspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"漫漫长夜，有的小伙伴们却难以入眠，时间久了，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阳气，阳气虚弱也会导致阴液亏虚，身体很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"中医认为，咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃;喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。br//span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"治疗咽喉痛，除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按揉照海穴也有助于降火。此穴特别适用于主持人、广播员、歌唱演员、教师、肩周炎患者、失眠患者等人群。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"照海穴br//span/psectionsectionbr//section/sectionsectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"照海早见于《针灸甲乙经，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。 /spanbr//sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"1、功效：/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"照海属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热、通调三焦之功。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"点揉此穴既可调理阴跷脉，又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"按压此穴，能缓解胸闷、嗓子干痛、目赤、声音嘶哑、咽炎" 慢性咽炎等由于阴虚火旺引起的症状。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"对肩周炎、失眠有辅助作用。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"2、定位：/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"3、取穴法：br//span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"步：坐位垂足或仰卧位；/span/sectionsectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"第2步：由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，即为本穴。/span/sectionsectionbr//sectionpspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"嗓子痛点揉照海穴br//span/psectionsectionsectionsectionsectionsectionbr//section/section/section/section/section/sectionsectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"孙思邈在《千金要方里称此穴为"漏阴"，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。/span/sectionsectionbr//sectionsectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"因此，当我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了咽炎" 慢性咽炎，都可以按一按这个穴。此外，在临床中使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，也都取得了意想不到的。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"1、按摩方法：/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"可坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉按两侧内踝下的照海穴5—10分钟，也可两只脚心对齐，用力按压照海穴，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1—3次。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"2、注意事项：/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"中医推拿讲究得气，按压时感到酸、麻、胀就已经达到了，而不可用蛮力、猛力，按得越疼越紫越好，同时避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"减缓咽喉痛，加强照海穴/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"1、吞津法/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"为了便于更好地使用照海穴来保养自己的身体，在按摩照海穴的时候，闭口不要说话，感觉到嘴里有津液出现，咽到肚子里去。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"一般来说，点揉3—5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的“吞津法”。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"2、配合其他穴位/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"为了增强清咽利喉的，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，能缓解嗓子疼的热证。/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"3、用其他食材/span/sectionpbr//psectionspan style="font-family: 宋体,SimSun; font-size: 16px;"还可用胖大海一枚，麦冬三四个，玄参五六片，沸水冲泡服用，也可达到消肿利咽的。需要注意的是，如果症状严重，应及时到医院诊治。/span/section/divpbr//p