div style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;"人体各器官的休息时间,你都知道吗?/span/divdiv style="text-align: left;"br//divdiv style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到佳状态。/spanp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 凌晨1~3时:这是肝强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然中任何时候都应该注意休息,但13~17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 br/ br/ 有以下症状者,需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;"可能会胸肋隐痛、月经不调。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 凌晨5~7时:这是肾强的时间,肾脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养养精神,别在男人虚弱的时候一再刺激它。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 有以下症状者,需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 7~9时:这是肺强的时间,有什么运动好放在这会儿做,在肺有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺脆弱的时间是21~23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 有以下症状者,需要养肺:呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 9~11时:这是脾强的时间,/spanspan style="font-family: 宋体,SimSun;"养生网/spanspan style="font-family: 宋体,SimSun;"脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气旺,消化食物、吸收营养得力。脾脆弱的时间是19~23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;"甘味可以健脾。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 有以下症状者,需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。/span/pp style="text-align: left;"span style="font-family: 宋体,SimSun;" 11~13时:这是心强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力强。心弱的时间是21时~凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。 br/ 有以下症状者,需要养心:心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。/span/p/divpbr//p
人体各器官的休息时间,你都知道吗?
发布时间:2020-09-28 来源:衡水市人民医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/45060.html
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