孩子近视家长焦虑，眼科医生说这几个办法可以预防

p    我国是一个典型的高度近视高发国家，而且我国青少年的高度近视患病率在6.69%~38.4% 之间，呈现出年轻化趋势。高度近视常导致性视力损害，甚至失明，目前已为我国第二大致盲原因。br/br//ppstrong一、什么是近视眼？/strong/pp    近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光之后，在眼的感光层——视网膜之前集合成，在视网膜上则结成不清楚的像。/pp    眼睛的发育，其实是从远视开始，经历远视→正视→｜停｜的过程，如果刹不住车，继续过度发育便形成近视。而远视在正常范围，则不需要佩戴眼镜。/pp    幼儿期：0~3岁，是视觉发育关键时期，也是一生中屈光度数变化快的时期。远视度数：600~300度/pp    学龄前期：3~7岁，是视觉发育敏感时期，也是建立屈光档案的起始时期。远视度数：250~150度/pp    学龄期：7~12岁，是近视容易高发时期，也是近视干预的佳时期。远视→正视：175~0度/pp    举例说明一下，例如6岁儿童，应该有200度左右远视，如果检查出来只有75度，那么接下来可能很快就变成近视。br/br//ppstrong二、儿童近视的早期症状/strong/pp    喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深的更快。/pp    看东西过近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，这种情况一般说明孩子视力在变差。/pp    经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降。/pp    频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，手上的脏东西会揉到眼睛里，导致慢性结膜炎的产生，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼。/pp    经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，这样可以减少散光源，因此可以看的清楚一些。/pp    经常皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看的清楚一些。/pp    经常拉扯眼角：这样可以减少光的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视近暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。br/br//ppstrong二、如何确定是近视眼？/strong/pp    儿童调节作用较强，不同年龄调节力不同，年龄越小调节力越强。在验光的过程中如果调节紧张或调节痉挛时，睫状肌不能完全放松而造成额外的调节会形成对验光的干扰，这种情况下，近视眼的验光结果比实际的高如配镜容易促进近视进展。/pp    所以，为获得准确的屈光度，儿童屈光不正患者需要充分麻痹睫状肌后再进行验光检查，度数＞0.50度，即为近视眼。因此，初次验光的儿童一定要滴睫状肌麻痹剂。br/br//ppstrong三、近视了如何配一副合适的眼镜？/strong/pp    不同儿童的近视发生和近视状态是不同的，所以需要到的机构检查获得合适的眼镜处方。要结合双眼的眼位有无内、隐斜" 外隐斜、调节力、屈光状态等多种因素来考虑给配镜处方的。/pp    散瞳验光同样是-3.00D近视的两个儿童，-3.00D度是准确的屈光检查结果；但其配镜处方却不同，一个孩子需要用2.75D的眼镜而另外一个孩子需要用-3.25D的眼镜，这是合适的处方。/pp    配镜处方不但需要准确的验光也就是获得单眼的屈光状态参数，更需要视功能、双眼视检查，双眼的协调配合状态等多种视光学检查结果的参考。/pp    此外，除了配镜处方外，还要据孩子的检查情况选择不同的功能性镜片如渐变镜、双光镜、周边离焦控制镜等，不同的戴镜方式等以达到佳近视控制。     br/br//ppstrong四、近视的危害 /strong/pp    近视是指眼的屈光系统发育“不匹配”，光线通过眼球屈光系统后成像于视网膜前，简单地说就如同照相机的镜头不对焦了。/pp    中低度近视眼本身并不可怕，只是需要戴眼镜而生活不便。但高度近视时眼轴过度延长则带来很多潜在的眼科疾病风险，高度近视的并发症主要是眼底病变如：视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、黄斑出血、黄斑裂孔等，这些病变会严重影响视力和视觉质量。br/br//ppstrong五、近视的预防/strong/pp   注意用眼卫生近距离用眼/pp    原则一：“一拳、一尺、一寸”：读书写字时，胸口距离桌子一拳；眼睛距离书本一尺33cm；握笔手指距离笔尖一寸距离。/pp    原则二：每近距离阅读写字、读书、用手机、电脑等30分钟，眺望6m以外20秒。/pp    做好这两点就能对预防近视、控制近视有积极的影响。br/br//ppstrong户外活动/strong/pp   越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以预防近视的发生。而户外活动能获得很好的近视预防的原因在于户外的光照度非常大，是室内光照度的几百倍。br//pp    如果要使户外活动发挥预防近视的作用，每天至少要有累计2小时的时间呆在户外才能预防近视眼的发生，但现在的孩子功课时间长，学习任务重，可能很难保持每天2小时的户外时间，新的研究认为，间歇暴露在户外的近视预防是优于连续2小时户外暴露的。/pp    孩子可以增加户外活动的频率，如增加课外活动，课间休息呆在户外，上学和放学步行，增加户外运动等方式。br/br//ppstrong建立眼屈光发育档案/strong/pp    就是对眼球的发育过程做一记录，即定期记录角膜曲率、眼轴、睫状肌麻痹与小瞳验光结果、眼压、身高等指标，连续跟踪儿童眼球和身体的发育情况，当这些指标异常向近视化发展时，能及时发出“预警”，以引起家长重视采取措施，避免或延后近视的发生。/pp    就是对眼球的发育过程做一记录，即定期记录角膜曲率、眼轴、睫状肌麻痹与小瞳验光结果、眼压、身高等指标，连续跟踪儿童眼球和身体的发育情况，当这些指标异常向近视化发展时，能及时发出“预警”，以引起家长重视采取措施，避免或延后近视的发生。/pp/p