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频繁放屁正常吗?这3个原因中,最后一个需要特别注意

发布时间:2020-09-30   来源:湖北省中医院  

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  放屁是一个很正常的生理现象,但我们提到放屁,总会感到尴尬和不好意思。其实每天放屁十几二十个,还有打嗝都是正常的现象。但如果出现频繁的不停地放屁,就不是正常情况了。

  一、首先看看,屁是怎么产生的?

  屁的来源主要是肠道细菌发酵食物产生的各种气体。人体的肠道在不断的蠕动,就会有气体从肛门排出。人在吃进去东西后,消化道的菌群消化食物的时候产生了各种气体,在肠道里随着肠道的蠕动,由人体的肛门排出。由于肛门周围括约肌的作用,有时就会产生响声,所以,放屁就是肠道正常蠕动的表现。屁中99%是无味气体,比如氮气、氢气、氧气、甲烷和二氧化碳等等。1%是臭味或刺激性的气体,包括硫化氢、吲哚、粪臭素和氨等。所以稍微有点臭味的屁其实是健康的代表。屁是人体肠道健康的重要标志,也是肠道通常的表现。大多数人频繁放屁主要是因为吃了过多产气的食物造成的。比如在吃了洋葱、花椰菜、卷心菜、或者水果和果汁中的糖等,吃了这些容易胀气的食物就会出现屁多的现象。

  二、如果不停的频繁放屁,也可能是这3个原因引起,最后一个需注意。

  1、乳糖不耐受

  乳糖不耐受的人,因为小肠中不能产生足够的乳糖酶。不能消化的乳糖就在肠道里产生了气体,出现排气过多的现象。这些人在吃完乳制品后的半个小时到2个小时里,还会出现腹胀,腹泻,腹部痉挛疼痛,胀气等。如果你是这类人群,就避免吃乳制品,或者搭配一些固体谷物一起吃,减少对肠胃的刺激。

  2、肠易激综合征

  肠易激综合征是一种功能性的胃肠疾病,中青年人发病较多,常常会出现腹痛、大便改变和放屁多。病因和发病机制还不清楚,目前认为是多因素互相作用的。肠胃炎、食物不耐受、一些药物都会诱发或者加重肠易激综合的症状。对于肠道敏感的患者而言,需做好一日三餐定时定量,不要过分饥饿,也不要暴饮暴食。避免过于油腻、生冷、高敏的食物,这样可以保持肠道消化吸收平衡,避免肠道功能紊乱。建议每天步行20分钟,根据自己的耐受程度适当增加。因为经常运动的人结肠活动更活跃,排便就会更加通常。

  3、结肠癌信号

  如果单单只是放屁多,并没有其他不适症状,那么可能是饮食因素造成。但如果放屁多,并伴有腹胀、腹痛、体重减轻、便血等症状,这个时候就要警惕是否是肠癌引起。正常人放屁多怎么改善?注意首先改变一下自己的饮食习惯,产气多的食物就不要吃了,比如洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食等。注意吃饭不要狼吞虎咽,避免吃饭时进入过多的空气导致胃肠道气体过多。另外还可以按摩肚子帮助肠道蠕动。


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