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添加辅食的信号有哪些?宝宝第一口辅食最应该吃什么?

发布时间:2020-10-10   来源:复旦大学附属华山医院  

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  后台经常收到很多妈妈提出的关于宝宝辅食的疑问,比如:

  “都说6个月就可以给宝宝添加辅食了,我家娃刚好6个月了,可为啥就是不肯吃辅食呢?”

  再比如:

  “宝宝的第一口辅食吃什么好?怎么吃最营养?”

  关于辅食添加的顺序,WHO推荐的添加时间是出生后满6个月左右,也就是说满180天。那这个180天是固定不变一天不差的吗?170天,190天可不可以?

  (  事实上,每个宝宝都有自己的生长规律,正常情况下他们会在一定的范围内浮动,家长不需要太担心,只需要尊重孩子的个体差异。

  大多数的宝宝还是在6个月前后表现出来添加辅食的信号。有以下3个:

  宝宝能否在高脚椅上坐稳,能够自由的控制头部转动;

  孩子能否吞咽食物;

  孩子对于成人的食物有兴趣、奶量很大。嘴巴靠近勺子时会张开,体重到达出生时的两倍(至少6kg体重)。

  同时具备了以上三个条件,说明宝宝准备好了。

  了解了什么时候吃,那第一口辅食又该吃什么呢?

  孩子第一次吃辅食,推荐从强化铁的婴儿米粉开始,为什么不是其他食物,或者不是自己家里做的米粉呢?因为:

  孩子的肠道和免疫系统都在发育过程当中,大米是过敏率比较低的食物。

  孩子从母体中带来的铁在出生后4—6个月左右,6个月左右就会消耗得差不多。母乳中的铁吸收率很高,但是含量有限(3mg左右),配方奶中的铁含量较高,但吸收率比较低。

  而7到12个月的宝宝,每天大概需要10mg铁!单独靠母乳或配方奶都无法满足宝宝的铁需求,虽然大米的致敏率较低,但本身的铁含量不足,如果在家自己做也无法满足宝宝的铁需求。

  基于以上2点,推荐辅食添加从强化铁的婴儿米粉开始。

  当然,给宝宝添加辅食需要搞清楚的问题远不只这两个,相信很多妈妈已经开始面对这些了:

  宝宝刚开始吃辅食时有哪些注意事项?

  不同月龄宝宝添加辅食有什么讲究?

  宝宝不肯吃辅食,吃进去又吐出来了怎么办?

  先喂辅食,还是先喂奶?

  ……

  怎么办怎么办?「添加辅食」这道题完全不会啊!有没有答案可以「抄抄」?

  当然有!0~12月龄宝宝“辅食添加3000问”的标准答案来了!

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  对于娃处于0~12月龄的新手妈妈来说,通过参加「春田7天辅食训练营」来学习辅食知识是十分“经济”的选择。

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  辅食到底什么时候加最好?

  宝宝总是不长肉该怎么办?

  加了辅食宝宝过敏了怎么办?

  腹泻了怎么办?

  怎么搭配才能让宝宝吃的最营养最健康?

  孩子生病了,如何安排辅食最好?

  啥时候该吃油?

  啥时候吃肉吃鱼吃海鲜?

  ......

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  在我们的辅食训练营中,马晓洁老师将会通过每日直播的形式,分类讲解「6 ~12月龄 」宝宝辅食添加常见问题:

  不同月龄宝宝辅食添加原则

  辅食采购与进食习惯

  常见食材添加计划

  各类营养剂辅食补充方案

  特殊情况下辅食添加方案

  ……

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